ドライヘッドスパ専門店 La HEAD 新宿西口/ヘッドスパ/肩こり/眼精疲労
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- 東京都新宿区西新宿７－１６－１５ 第１歯朶ビル ４Ｆ－Ｃ
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ラ ヘッド 新宿西口(La HEAD)のブログ
- 朝のコーヒーは起きて90分後がいいって本当？
- こんにちは、La HEADです。
「朝のコーヒーは起きて90分後に飲むといい。」
そんな話を聞いたことはありませんか？
実は、この説には少し根拠があります。
私たちの体は、朝起きるとコルチゾールというホルモンが自然に分泌されます。
コルチゾールは「ストレスホルモン」とも呼ばれますが、朝は体を目覚めさせるために必要なホルモンで、眠気を和らげる働きがあります。
そのため、起床直後ではなく、コルチゾールの分泌が落ち着いてくるタイミングでコーヒーを飲むと、カフェインの効果を感じやすい可能性があると考えられています。
一方で、「必ず90分後がベスト」ということが証明されているわけではありません。
個人差も大きく、起床直後に飲んだからといって健康に悪いということでもありません。
また、睡眠への影響という点では、朝飲む時間よりも、午後や夕方以降のカフェイン摂取の方が影響が大きいことが分かっています。
「夜なかなか寝つけない」「眠りが浅い」という方は、朝の時間よりも、午後のコーヒーを控えてみる方が効果を感じやすいかもしれません。
La HEADにも、睡眠の質についてご相談いただくお客様は多くいらっしゃいます。
毎日のちょっとした習慣を見直すことが、より良い睡眠につながるかもしれません。
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La HEAD（ラ ヘッド）ヘッドスパ専門店
〒160-0023
東京都新宿区西新宿7丁目16-15 第一歯朶ビル4F-C
平日 11:00～21:00/土曜・日曜・祝日 10:00～19:00
https://la-head.com
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