【パーソナルピラティス・オーダーメイドレッスン】BIJOU PILATES 園田店
パーソナルピラティスオーダーメイドレッスンビジューピラティスソノダテン
- エステ
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- 兵庫県尼崎市東園田町５－１１１ー４ ＢＢ ＳＯＮＯＤＡ１Ｆ
- 阪急園田駅北口から徒歩3分
ビジューピラティス 園田店(BIJOU PILATES)のブログ
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こちらのストレッチを30回行った会員様から、
「肩が軽くなった！」と、嬉しいお声をいただきました♪
1.マットとポールを準備する
2.頭からお尻をポールにつけて、寝転ぶ
3.肘と肘をゆるく持って、頭を通す
(無理のない範囲で、肘を床に近づけるイメージ）
！POINT！
腰が反らないように、下腹に力を入れる
4.組む腕を入れ替えて、合計30回繰り返す
【肩こりの主な原因】
・巻き肩
・ストレートネック
・猫背
・血行不良
・肩の力み
【肩こり改善に必要なこと】
・背骨の柔軟性向上
・肩甲骨まわりの可動性向上
・肩甲骨のコントロール能力向上
・血流循環の改善
・首・肩まわりの過緊張の解消
おうち時間に、ぜひピラティスを♪
パーソナルレッスンでは、お一人おひとりの身体に合わせたメニューをご提供しております。
ぜひお気軽にお越しください。
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IJOU PILATES 園田店
11:00～20:00
兵庫県尼崎市東園田町5-111-4 BB SONODA1F
FULL PERSONAL / FOR WOMEN ONLY
Instagram : bijou.pilates
マシンピラティス/ピラティス/兵庫ピラティス/園田ピラティス/女性専用/完全個室/姿勢改善/骨盤矯正/ダイエット/肩こり/巻き肩/腰痛/反り腰/猫背/ストレートネック/肩甲骨/ブライダル/産後/お家ストレッチ/ホームピラティス/お家ピラティス
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BIJOU PILATES
●2026/7/13
●2026/7/5
●2026/6/25
●2026/6/19
●2026/6/14
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