キョウトセイタイサロンリファインネスカラスマ
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リファインネス 烏丸のブログ
- 夏のエアコン冷え対策！冷気に負けない肩こり解消法
- こんにちは、【姿勢改善】整体サロン リファインネス烏丸です。
連日の猛暑で、どこへ行ってもエアコンがフル稼働している季節。
涼しくて快適なはずなのに、なぜか「肩が重い」「首がガチガチに凝る」と感じていませんか？
実は、夏の冷房による冷えは、冬の寒さと同じように筋肉を縮こまらせ、
頑固な肩こりを悪化させる大きな原因になります。
冷たい風にさらされた体は、熱を逃がさないように血管をきゅっと収縮させます。
すると血行が悪くなり、筋肉に疲労物質が溜まってガチガチの「冷え肩」が完成してしまうのです。
この夏の冷えを放置すると、秋から冬にかけてさらに深刻な不調に繋がることも。
今からしっかり対策をしておきましょう。
まずは、オフィスや外出先での衣服の工夫が欠かせません。
薄手のカーディガンやストールを常備し、冷風が肌に直接当たるのを防ぎます。
特に、首の後ろから背中にかけては太い血管が通っているため、ここをガードするだけで体感温度がぐっと上がります。
効率よく体を温めるために、温めるべきポイントを知ることも大切です。
冷えを感じたら、首の付け根（少し骨が飛び出ている部分）や、肩甲骨の間、
そして「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎを意識して温めましょう。
カイロを貼ったり、お風呂上がりにレッグウォーマーを履いたりするのも効果的です。
エアコンを上手に使いながら、内側と外側の両方から体を守るケアを。
今から巡りの良い体を作って、夏を軽やかに乗り切りましょう！
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