かがりの整骨院 かがりの整体院のブログ
- 正座で左膝が痛む理由
「仕事中に正座をすると、左膝の内側が痛くて…」
そんなお悩みを抱えて、ご家族の施術のついでに予約を入れてくださったU様。お話を伺うと、1週間ほど前から左膝の痛みが続いているとのことでした。
これまでなら湿布を貼れば翌日には治っていたのに、今回は「長いなぁ」と感じるほど痛みが続いている。デスクワーク中心のお仕事ですが、1日に何度か正座のような姿勢をとる場面があり、その度に「あっ!」と痛みを感じて、右側に体重を逃がすような代償動作をされていました。
きっかけは、健康のために2週間ほど前から始めたスクワットとランジ。年齢とともに体を動かさなければと思い立ち、特にストレッチもせずにいきなり運動を始めたそうです。
「運動を続けているから、また痛くなるのかな…イタチごっこみたい」
そんな不安を抱えながら、このまま続けていいのか、それとも中止すべきか判断がつかず、専門家に診てもらおうと決心されたのです。
当院ではまず、超音波画像診断装置で膝の内部をしっかり確認。年齢的な変化による負担のかかりやすさと、運動前の準備不足が重なったことが原因と考えられました。
「無理に続けるのではなく、徐々に再開していきましょう」
そうお伝えすると、U様の表情がほっと和らぎました。痛みの原因が分かり、どうすればいいかが明確になったことで、安心して前向きに取り組めるようになったのです。
健康のために始めた運動。それが不安の種になってしまうのは、とてももったいないことです。体の状態をしっかり把握して、無理のないペースで続けていくことが、本当の健康への第一歩だと思います。
彦根、南彦根、高宮からもたくさんの方にお越しいただいています。膝の違和感や、運動を始めたいけれど不安があるという方は、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。
〒522-0201
滋賀県彦根市高宮町2132番地10
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