最新ブログ一覧
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今日からできる！産後の自律神経ケア自律神経を整えるために大切なのは、「特別なこと」ではなく、「小さな習慣の積み重ね」ですおすすめは深呼吸をする朝に日光を浴びる水分をしっか…
続きを見る産後の自律神経はなぜ乱れやすいの？出産後、疲れが取れないイライラしやすい気分が落ち込みやすい寝てもスッキリしないそんなことはありませんか？実は産後は、自律神経が乱れやすい…
続きを見る睡眠不足は自律神経も乱しやすい？私たちの体は、昼は活動モード夜は休息モードへ切り替わりながら健康を保っていますしかし産後は、夜中の授乳夜泣き対応不規則な生活によって体のリ…
続きを見る産後の睡眠不足が体に与える影響とは？赤ちゃんが生まれると、夜中の授乳夜泣きオムツ交換などで睡眠時間が大きく変わりますよね実は産後の睡眠不足は、疲労回復の低下自律神経の乱れ…
続きを見る産後のお腹が戻りにくい本当の理由「体重は戻ったのにお腹だけ戻らない…」実は多くのママさんが感じているお悩みですその理由は、インナーマッスルの低下姿勢の崩れ抱っこ姿勢運動不…
続きを見る産後の体型はなぜ変わるの？出産後、お腹が戻らないお尻が大きくなった気がする妊娠前のズボンが入らないそんなお悩みはありませんか？実は産後の体型変化には、骨盤周りの変化筋力低…
続きを見る毎日の抱っこが体を疲れさせる理由赤ちゃんの抱っこは幸せな時間ですが、実は体にはかなり負担がかかっています例えば、片側ばかりで抱っこする腰を反って抱っこする肩に力が入りっぱ…
続きを見る産後の肩こり・腰痛はなぜ増えるの？出産後、肩がガチガチ腰がずっと痛い抱っこがつらいそんなお悩みはありませんか？実は産後の肩こりや腰痛は、とても多いお悩みなんです。その理由…
続きを見る尿もれ予防に大切な『骨盤底筋』とは？骨盤底筋とは、骨盤の底にあるハンモックのような筋肉この筋肉は、膀胱子宮腸などを支える大切な役割がありますしかし妊娠・出産によって負担が…
続きを見る産後の尿もれはなぜ起こるの？出産後、「くしゃみをした時に…」「ジャンプした時に…」「笑った時に少し漏れる…」そんな経験はありませんか？実は産後の尿もれは珍しいことではあり…
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クレアーレ整体院 真法院のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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