ビープラス鍼灸整骨院(B+鍼灸整骨院)のブログ
- 肩こりと呼吸の関連性
- 肩こりと聞いて呼吸が関連すると思う方は少ないかと思います。
実は呼吸(肩甲骨や胸の筋肉)が上手に使えずに肺を膨らませられないため肩に力を入れて呼吸する方がいらっしゃいます。
肩をすぼめて肺の膨らませると、肩の緊張が強くなり力が抜きづらく血流の停滞・不足が発生しやすくなります。
特に肩・首の筋肉は自律神経に影響しやすく力が入りっぱなしになると交感神経(身体の興奮状態)が優位になり寝就きの悪さや疲労回復不良になりやすいです。
肩こり・首こりの要因でも
・呼吸
・胸郭の柔軟性(胸郭とは肺を包んでいる骨や筋肉)
・骨盤の乱れ
・腹筋や前もも
の場合があるため、見極めが必要です。
当院では施術後にデスクワークの方で座りながらでも簡単にできるセルフケア方法をお伝えしております！
お悩みがありましたらお気軽にご連絡ください(^^♪
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