富ヶ谷みつわ整体院【肩こり/腰痛/マッサージ/ストレッチ/産後マタニティ/骨盤矯正】
トミガヤミツワセイタイイン カタコリヨウツウマッサージストレッチサンゴマタニティコツバンキョウセイ
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- 東京都渋谷区富ヶ谷１-３５-１１バース富ヶ谷 B1
- 代々木八幡徒歩4分【6/13富ヶ谷分院新規OPEN】口コミ4.8☆
富ヶ谷みつわ整体院のブログ
- デスクワーク腰痛の原因とは？
- デスクワークで腰が痛い…その原因は「座り方」だけではありません
「仕事中はずっと座っているだけなのに、夕方になると腰が痛い」
「立ち上がると腰が伸びにくい」
「腰痛が慢性化している」
実は、デスクワークによる腰痛は、単純に「座りすぎ」だけが原因とは限りません。
デスクワークで腰痛が起こる主な原因
1. 同じ姿勢が長時間続く
長時間座っていると、腰や背中の筋肉が同じ状態で働き続けます。
筋肉が緊張した状態が続くことで、腰の重だるさや痛みにつながることがあります。
特に、仕事に集中して何時間も姿勢を変えない方は注意が必要です。
2. 骨盤が後ろに倒れている
椅子に浅く座ったり、背中を丸めて座ったりすると、骨盤が後ろに倒れやすくなります。
すると背中が丸まり、頭も前に出やすくなります。
このような猫背姿勢が続くと、腰だけでなく背中や首・肩にも負担がかかります。
3. 股関節が動いていない
意外と見落とされやすいのが「股関節」です。
座っている時間が長いと、股関節を曲げた姿勢が長時間続きます。
その結果、立つ・歩く・しゃがむといった動作で身体をスムーズに使いにくくなり、腰が代わりに頑張ってしまうことがあります。
腰痛改善には「腰だけ」を見ることが大切とは限らない
腰が痛いからといって、腰だけを揉んだりストレッチしたりしても、すぐに痛みが戻ってしまう場合があります。
大切なのは、普段どのような姿勢で座っているのか、骨盤や背骨、股関節がどのように動いているのかを確認すること。
デスクワークの腰痛を繰り返している方は、仕事中の姿勢や身体の使い方を一度見直してみましょう。
富ヶ谷みつわ整体院では、腰痛のある場所だけではなく、姿勢や身体の動きを確認しながら、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。
「デスクワークで腰がつらい」
「夕方になると腰痛が強くなる」
「何度も腰痛を繰り返している」
そんな方は、腰だけではなく身体全体の状態をチェックしてみることをおすすめします。
【富ヶ谷みつわ整体院】
東京都渋谷区富ヶ谷1-35-11 バース富ヶ谷B1F
千代田線「代々木公園駅」徒歩5分
TEL：03-6407-8552
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