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ピラティス the SILK 横浜パーソナル店【肩こり/リンパ/ダイエット/たるみ/骨盤矯正】

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  • 神奈川県横浜市西区北幸１－２－１３横浜西共同ビル６Ｆ
  • JR線「横浜駅」西口から徒歩3分【横浜/横浜パーソナル/ピラティス/ダイエット】

ザ シルク 横浜パーソナル店(the SILK)のブログ

最新ブログ一覧

78件のブログがあります

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  • プライベート
    投稿日：
    2026/8/20
    投稿者：
    NANAMI
    インナーマッスルって何？
    ピラティスでよく聞く「インナーマッスル」。身体の深い部分にある筋肉で、姿勢を支えたり身体を安定させたりする役割があります。ピラティスでは、このインナーマッスルを意識しなが… 続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2026/8/19
    投稿者：
    KEITO
    「なんとなく不調」が続いていませんか？
    疲れやすい、身体が重い、スッキリしない…。病気ではないけれど気になる不調を感じる方は少なくありません。適度な運動習慣は、健康的な毎日を送るための大切な一歩です。ピラティス… 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/8/18
    投稿者：
    NANAMI
    肩だけじゃない！肩甲骨を動かす大切さ
    肩甲骨は、腕の動きだけでなく姿勢や呼吸にも関わる大切な部分です。長時間同じ姿勢が続くと、肩甲骨の動きが小さくなりやすくなります。ピラティスでは、肩甲骨をさまざまな方向へ動… 続きを見る
  • プライベート
    投稿日：
    2026/8/17
    投稿者：
    KEITO
    集中する時間が、心も整えてくれる
    忙しい毎日は、頭の中もフル回転。ピラティスでは、呼吸や身体の動きに意識を向けることで、自然と”今この瞬間”に集中できます。レッスン後に「頭がスッキリした」と感じる方も多く… 続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2026/8/16
    投稿者：
    NANAMI
    日常動作がラクになるピラティス
    立つ、座る、階段を上る、荷物を持つ。毎日の何気ない動作も、身体の使い方次第で負担は変わります。ピラティスでは、日常生活につながる身体の使い方を意識しながら動いていきます。… 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/8/15
    投稿者：
    NANAMI
    「姿勢を良くしよう！」だけでは変わりません＞＜
    胸を張って姿勢を良くしようとしても、気づくと元に戻ってしまう…。それは、身体を支える筋肉がうまく使えていないのかもしれません。ピラティスでは、無理に姿勢を作るのではなく、… 続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2026/8/14
    投稿者：
    KEITO
    身体の左右差、気になりませんか？
    「片方だけ肩が上がる」「ズボンが片方だけ回る」そんな左右差を感じたことはありませんか？身体は左右がまったく同じではありませんが、偏りが大きくなると負担が集中しやすくなるこ… 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/8/13
    投稿者：
    NANAMI
    呼吸が変わると、動きも変わる
    「動くとすぐ息が上がる…」そんな方は、呼吸の使い方が関係しているかもしれません。ピラティスでは、呼吸と動きを合わせることで、余計な力を抜きながら効率よく身体を使えるようサ… 続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2026/8/12
    投稿者：
    NANAMI
    「年齢だから」とあきらめない身体づくり
    年齢を重ねると、筋力や柔軟性が気になってくる方も多いですよね。でも、身体は何歳からでも変化を目指せます。ピラティスでは、一人ひとりに合わせて無理なく身体を動かしていくため… 続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2026/8/11
    投稿者：
    KEITO
    運動が苦手でも始めやすい理由
    「運動は苦手だから続くか不安…」そんな方にもピラティスはおすすめです。激しく身体を動かすのではなく、一つひとつの動きを丁寧に行うので、自分のペースで始められます。運動習慣… 続きを見る
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