アーネスト 江坂店(EARNEST)のブログ
- お風呂上がりに今日からできる簡単セルフケア♪
- 一日頑張った身体をお風呂で温める時間は、心も身体もリラックスできる大切なひとときですよね♪
お風呂上がりは身体が温まっているので、軽いストレッチを取り入れて、こわばりが気になる部分をゆっくり動かしてみるのもおすすめです！
今回は、毎日の習慣に取り入れやすい簡単なセルフケアを3つご紹介します◎
首まわりをゆっくり伸ばす
スマホやパソコンを見る時間が長い方は、首まわりに負担がかかりがち。
背筋を伸ばして座り、頭をゆっくり片側に傾けてみましょう。心地よく伸びる位置で10～15秒ほどキープし、反対側も同じように行います。
肩を大きく動かす
肩に余計な力が入らないように意識しながら、肩をゆっくり前後に回します。
デスクワークや家事で肩まわりが重く感じる方は、こまめに動かす習慣をつけてみてくださいね♪
背中を丸めてリラックス
両手を前に伸ばし、背中をゆっくり丸めていきます。
肩甲骨の間が広がるようなイメージで、呼吸を止めずに行うのがポイントです！
どの動きも、無理に伸ばしたり痛みを我慢したりする必要はありません。気持ちよいと感じる範囲で行いましょう◎
毎日のセルフケアに、プロによるボディメンテナンスもプラスしませんか？
EARNEST江坂では、セルバランスによるボディケアで、気になる身体のラインや筋膜まわりにアプローチ！
自分ではケアしにくい部分も、ぜひサロンでじっくりお手入れしてみてください♪
ボディラインを整えたい方も、日々の疲れが気になる方も大歓迎です！
皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆
【EARNEST江坂】
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●2026/10/23
●2026/10/22
●2026/10/21
●2026/10/20
●2026/10/19
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