リアン(lln)のブログ一覧/2026年4月 (1/3)

深い眠りの妨げになるのが、光です。寝る寸前までスマホやテレビを見ていると、強い光が脳に刺激を与え眠りのホルモンであるメラトニンの分泌を妨げてしまいます。寝る１時間前には明… 続きを見る

寝不足になると、理性を保つ前頭葉の働きが低下し、些細なことでイライラしたり冷静さを保つことが難しくなったりします。そのせいもあり、ストレスも感じやすくなるでしょう。眠りは… 続きを見る

自律神経が乱れると、夜眠りが浅くなったり、寝つきが悪かったり、しっかり疲れが取れなかったり、朝目覚めてもだるさが残っていたりします。更には、筋肉の緊張が取れず首や肩こりの… 続きを見る

質の良い睡眠を取るためには、脳をしっかり休ませることです。寝る直前までスマホを見るのをやめること。考え事をし過ぎないこと。首や肩の強張りをとること。自律神経を整えてあげる… 続きを見る

当店のllnでは、首や肩まで流し、しっかりと解していきます。慢性的な肩こりになると、一時的なマッサージなどではすぐ元に戻ってしまいます。自宅での簡単なセルフケアも重要になっ… 続きを見る

長時間のスマホ操作やパソコン業務で、目の奥が重いなんてことはありませんか？現代の日本人、もしくは世界的に見ても目を酷使している人は多いと思います。そうすると次に引き起こす… 続きを見る

朝起きた瞬間から頭が重いと一日のやる気も落ちますよね・・・自律神経が乱れると、夜寝つきが悪かったり、ぐっすりと眠れなかったり睡眠の質が下がってしまいます。ヘッドスパで頭の… 続きを見る

ヘッドスパと肩こりには関係があるのかと思われる方も多いと思いますが、意外に関係あるのです。肩こりを改善するために、肩をマッサージされる方がほとんどかと思いますが頭皮を解す… 続きを見る

自律神経が乱れていると、睡眠の質・体調・メンタルに影響してきます。その自律神経が乱れる原因は、生活習慣やストレスによるものがほとんどで乱れることによりバランスが崩れます。… 続きを見る

眼精疲労とドライアイの原因は異なります。眼精疲労は、目の奥の内部からの疲れが関係しているのです。なので外側からのアプローチよりも、内部を整える本確定なケアが必要となってき… 続きを見る