メゾンエレン(Maison Ellen)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/7/8
- 佐藤哲也/静岡/美容師 髪質改善と睡眠
- Maison Ellen ブログ｜髪質改善と睡眠の関係
寝ている間に、髪は育っている
「ちゃんとケアしているのに、髪の調子が悪い」
睡眠が原因かもしれません。
美容師歴18年、静岡市葵区鷹匠Maison Ellen（メゾンエレン）代表・佐藤哲也です。睡眠と髪質の関係についてお伝えします。
髪が育つのは夜
髪の成長に関わる成長ホルモンは、睡眠中に最も多く分泌されます。特に眠りについてから最初の3時間が重要とされています。
睡眠が不足すると成長ホルモンの分泌が減り、髪への栄養供給が滞ります。
1. 髪が細くなる
2. 抜け毛が増える
3. 髪にツヤやコシがなくなる
睡眠の質が髪質を左右する
睡眠時間だけでなく、質も重要です。
浅い眠りが続くと成長ホルモンが十分に分泌されません。どれだけサロンでケアをしても、睡眠の質が低い状態では効果が出にくくなることがあります。
睡眠と髪質改善を両立する3つのこと
1. 就寝前にスマホを控える
ブルーライトが睡眠の質を下げます。就寝1時間前からスマホを手放すことで、深い眠りに入りやすくなります。
2. 髪を完全に乾かしてから寝る
濡れた状態で寝ると、枕との摩擦でキューティクルが傷みます。乾かしてから寝ることが、翌朝の髪の状態を大きく変えます。
3. シルク素材の枕カバーを使う
摩擦が少なく、髪へのダメージを軽減できます。
Maison Ellenでは
「あなたの人生に光を与える場所」として、日常生活からトータルで髪質改善をサポートします。
静岡市葵区鷹匠に7月7日オープンしました！
佐藤哲也｜Maison Ellen代表
美容師歴18年。東京都内新宿区で下積み、新宿を拠点に活動後、静岡市葵区鷹匠にて縮毛矯正・髪質改善を専門に、完全マンツーマンでの施術を提供。
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