～BODY CARE HOUSE～なごみ整体院 肩こり・姿勢＆骨盤矯正専門
ボディケアハウス ナゴミセイタイイン カタコリ・シセイアンドコツバンキョウセイセンモン
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ボディケアハウス なごみ整体院(BODY CARE HOUSE)のブログ
- ダイエット ～良いサイクルにするために～
- 運動直後に体重計に乗って
◯◯g減ったと喜んでいるそこのアタナ！
当日減った分は殆ど水分です。
運動をした後は代謝が高まります。
カラダが温まるのがそれですね。
これは、運動強度にもよりますが
2～3日後くらいまで続きます。
運動→代謝アップ→栄養補給→
食事誘発性熱産生による代謝アップ→
筋肉が完全に回復するまでの間は代謝アップ
この間に回復するための
必要な栄養をしっかり摂らないと
筋肉痛が長引いたり、
思うような結果が得られなかったりします。
ご飯を食べた後に、
熱い、熱いと言っている人や
汗をかいている人を見かけませんか？
代謝がいい証拠ですね。
筋肉をつけて基礎代謝を上げれば
息をしているだけで
脂肪が燃えやすくなります。
ムキムキになる必要はありません。
というか、
一般女性の場合、頑張っても
ムキムキにはなりませんから
安心して下さいね。
正しいフォームでトレーニングをすることは
カラダのバランスの維持にも役立ちます。
こんなに良いことづくめですが、
歪んでいると、正しいフォームができません。
運動を始めたけど長続きしない・・・
そういう人は
足元のバランスの悪さや
体の歪みがあって
うまくカラダを動かせないのかも？！
そのように感じていたら
当院へ施術にいらして下さいね。
なごみ整体院は骨格矯正に特化した
本格整体院です。
お客さま一人一人の状態に合わせて
手技で歪みを調整致します。
また、施術中の状態や会話により、
お客さまが良くなる為のアドバイスをし、
より良い生活が出来るようお手伝いしております♪
先ずは、重心や立ち方が変わる！と好評の
当院にしかない骨盤矯正をお試し下さい。
その他、状態に合わせてのメニューも多数あります♪
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