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パーソナルストレッチ専門店S-LIFE横浜店

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エスライフ 横浜店(S-LIFE)のブログ

2019年10月のブログ一覧

18件のブログがあります

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  • 柔軟性をあげるコツ6
    ビューティー
    投稿日:
    2019/10/26
    投稿者:
    小澤 雅美
    ◯太ももの裏側のストレッチ・椅子やベッドなど少し高いところに片足を乗せる・上体をゆっくり倒していく◯お尻のストレッチ・マットなどの上に座り、両膝を立てて両手は後ろにつける… 続きを見る
  • 柔軟性をあげるコツ5
    ビューティー
    投稿日:
    2019/10/26
    投稿者:
    小澤 雅美
    ◯腰のストレッチ・仰向けに寝て、上体の向きを変えずに腰から下だけを捻ります・左右交互に行います。◯お腹のストレッチ・仰向けに寝て、腰の下にタオルなどを入れて反らす・呼吸を… 続きを見る
  • 柔軟性をあげるコツ4
    ビューティー
    投稿日:
    2019/10/25
    投稿者:
    小澤 雅美
    4.自宅で出来る柔軟の紹介 ~上半身~ここでは自宅でできる7つのストレッチを挙げていきます。道具もいらないので気軽にできますので日々の積み重ねを頑張っていきましょう。◯胸の… 続きを見る
  • 柔軟性をあげるコツ3
    ビューティー
    投稿日:
    2019/10/24
    投稿者:
    小澤 雅美
    3.柔軟性を上げるメリット柔軟性を上げるのはいいことなのは分かるけど具体的にどんなことがあるの?という方にメリットを6つあげていきます。◯四十肩・五十肩の予防四十肩・五十肩… 続きを見る
  • 柔軟性をあげるコツ2
    ビューティー
    投稿日:
    2019/10/24
    投稿者:
    小澤 雅美
    2.柔軟性を上げるためには?柔軟性を上げるコツとして6つの意識を用意しました!効果が出るように意識をしてみましょう。◯目的や目標を決めようストレッチは継続して行うことが効果… 続きを見る
  • 柔軟性をあげるコツ1
    ビューティー
    投稿日:
    2019/10/22
    投稿者:
    小澤 雅美
    みなさんこんにちは。小澤です。今回は柔軟性をあげるコツについてご紹介します!1.柔軟ってどこまで伸ばせば良いの?柔軟といえば過度にやれば筋肉を痛めたり、最悪の場合肉離れを起… 続きを見る
  • ストレッチと筋肉痛の関連性6
    ビューティー
    投稿日:
    2019/10/20
    投稿者:
    柴田 卓慧
    ・筋肉痛を直すことは出来ないストレッチをしたからと言って、筋肉痛が治るのは難しいです。あくまでも、筋肉痛の緩和やひどい筋肉痛を予防するものになります。疲労の物質や筋肉痛を… 続きを見る
  • ストレッチと筋肉痛の関連性5
    ビューティー
    投稿日:
    2019/10/19
    投稿者:
    柴田 卓慧
    筋肉痛の予防としてのストレッチトレーニングなどの強度や身体状態にもよりますが、動かした部位を少しずつストレッチをすることで、強い筋肉痛になるリスクを弱めてくれます。・トレ… 続きを見る
  • ストレッチと筋肉痛の関連性4
    ビューティー
    投稿日:
    2019/10/18
    投稿者:
    柴田 卓慧
    筋肉痛の時にストレッチはOK?ついつい筋肉痛の時は、身体が痛くてストレッチどころではないかと思います。むしろストレッチはやって頂きたいです。しかし、以下のよう3つの注意点が… 続きを見る
  • ストレッチと筋肉痛の関連性3
    ビューティー
    投稿日:
    2019/10/17
    投稿者:
    柴田 卓慧
    本日も引き続き、ストレッチのポイントをご紹介していきます。3、伸張反射伸張反射とは、筋肉が強く伸ばされると、筋肉が伸ばされて怪我をすると認識してしまい、これ以上筋肉が伸び… 続きを見る
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エスライフ 横浜店(S-LIFE)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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