キンマク・リンパ・ソウシン トリニティ イケブクロテン
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- 東京都豊島区西池袋３-23-3 アールエムビル４F
- JR池袋駅西口 徒歩4分／地下鉄池袋駅1ｂ出口徒歩3分 芸術劇場近く
トリニティ 池袋店(TRINITY)のブログ
- 背中が大きく見える原因
体重が増えたわけでもないのに太って見えるのは何故？
その原因は上半身、特に背中が凝り固まっているのかも！
今回は短時間でできる、上半身をすっきりさせるエクササイズをご紹介します！
【背中が大きく見える原因】
〇姿勢が悪い
猫背は背筋が使われないため筋肉量の減少に繋がり、脂肪がつきやすくなってしまいます。
そして腹筋も使われにくくなり、上半身が太ってしまう原因になります。
〇肩甲骨の周辺の筋肉がかたい
肩甲骨周辺の筋肉が固くなると可動域が狭くなり、肩や腕の筋肉の減少から脂肪がつきやすい状態になります。血流も悪化し、さらに体がかたくなる原因となります。長時間同じ姿勢をとることが多い人は、意識的に動かすようにしましょう。
【改善策】
おうちでのケアですと柔軟やエクササイズが効果的です！
エクササイズと言っても激しいものではなく床に座りながらできるものから始めていきましょう！
最小から強度を高く設定して行ってしまうと、続かない恐れがありさらに悪化してしまうかもしれません。
なので簡単なものや自分ができる範囲の物から行いましょう！
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TRINITY池袋店
03-6912-5308
東京都豊島区西池袋3-23-3アールエムビル4F
池袋駅西口徒歩5分 1ｂ出口徒歩4分
ご希望のお時間が×の際は、お電話でもご遠慮なくご連絡下さい。
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