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肩こり らくーんのブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

451件のブログがあります

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  • 長時間座り続けることで起きる腰痛
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/7/26
    投稿者:
    大場 栄司
    長時間座り続けると、上半身の重さを腰で支えることで腰に大きな負担を掛けてしまいます。デスクワークなどで、前屈みになるとさらに、負担がかかってしまいます。同じを姿勢を続ける… 続きを見る
  • 山下り
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/7/24
    投稿者:
    大場 栄司
    山下りは登りより楽そうに見えますが、実際は筋肉への負担が大きく疲れや筋肉痛が出やすくなります。主に負担のかかる筋肉前脛骨筋(すね)つま先が地面に引っ掛からないよう足を持ち上… 続きを見る
  • 山登り
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/7/23
    投稿者:
    大場 栄司
    山登り主に疲れる所太もも前側(大腿四頭筋)登りで主要となる筋肉。太もも裏側(ハムストリングス)膝の安定と伸び縮みに関係する所。お尻(臀筋)段差のあるところで体を持ち上げる… 続きを見る
  • 手首が硬くなる原因
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/7/22
    投稿者:
    大場 栄司
    手首が硬いと感じる原因は、手首だけではなく、前腕や指を動かす筋肉が硬くなることで起きることが多いです。手首が硬くなる主な原因パソコンやスマートフォンの操作手首を曲げた姿勢… 続きを見る
  • 眼精疲労
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/7/20
    投稿者:
    大場 栄司
    眼精疲労は目のピントを合わせる筋肉の緊張と、首や頭肩の筋肉の緊張によって起きます。眼精疲労で辛くなる筋肉は主に、外眼筋(目を動かす筋肉で、長時間の注視やピントを、合わせる… 続きを見る
  • 噛み締めによる頭痛
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/7/18
    投稿者:
    大場 栄司
    噛み締めが続くと、頬やこめかみ首の筋肉がずっと力が、入った状態になってしまいます。この状態が続くと、緊張型頭痛の原因になってしまいます。この状態の時にほぐす筋肉は、主に咬… 続きを見る
  • 歩き疲れ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/7/17
    投稿者:
    大場 栄司
    歩き疲れの原因として上がるのは、歩き慣れていない距離の移動、クッション性やサイズの合わない靴、姿勢や歩き方の癖により、お尻や太腿ふくらはぎに、負担がかかり疲れが出てきます… 続きを見る
  • 首が辛くなる原因
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/7/16
    投稿者:
    大場 栄司
    首が辛くなる原因として、長時間のパソコンやスマホの操作、猫背や前かがみ姿勢などがあります。首が辛くなった時に、原因となる筋肉は、僧帽筋、胸鎖乳突筋、後頭下筋群、斜角筋など… 続きを見る
  • 足がだるくなる原因
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/7/15
    投稿者:
    大場 栄司
    足がだるくなる原因として、長時間同じ姿勢でいたり、運動のしすぎや運動不足でよく起きます。そのような時は、お尻から太腿ふくらはぎの筋肉を、ほぐしてあげると楽になります。
  • 立ち上がり腰痛
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/7/12
    投稿者:
    大場 栄司
    長時間座り続けたり猫背でいると、腰周りやお尻太腿の筋肉が、硬くなり立ち上がる時に、筋肉が伸び縮みしないため腰に負担がかかり痛みが出てきます。このような痛みがある時は、大腰… 続きを見る
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