Forme Body&Face 恵比寿 小顔・骨盤矯正・姿勢改善・エステ・ヘッドスパ・インディバ
フォルムボディアンドフェイス
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フォルム ボディアンドフェイス 恵比寿(Forme)のブログ
- 月曜日の朝がつらい人へ
- こんにちは！
Forme Body&Faceの福田です。
月曜日の朝、
「身体が重い…」
「仕事に行きたくない…」
「週末の疲れが抜けていない…」
そんな気持ちになることはありませんか？
実は、月曜日がつらいのは気持ちだけの問題ではなく、生活リズムが関係していることもあります。
土日に夜更かしをしたり、朝ゆっくり寝たりすると、体内時計が少しズレてしまいます。
その状態で月曜日にいつも通り起きると、身体がまだ休みモードのままになってしまうのです。
そんな朝におすすめなのは、
・カーテンを開けて朝日を浴びる
・コップ1杯の水を飲む
・5分だけ歩く
・大きく深呼吸をする
という4つの習慣です。
特に軽く身体を動かすことで血流が良くなり、頭も身体も目覚めやすくなります。
また、姿勢も気分に影響します。
猫背で下を向いて歩くより、少し胸を開いて前を見るだけでも呼吸がしやすくなり、身体は動きやすくなります。
一週間のスタートだからこそ、無理に頑張る必要はありません。
まずは身体を目覚めさせることを意識してみてください。
良い一日は、良い朝から始まります。
今日も無理をし過ぎず、自分のペースで一週間をスタートさせましょう。
◆◇◆◇◆◇◆
FormeBody&Face恵比寿店
営業時間11:00～23:00（最終受付22:00）
定休日：金曜日
TEL：03-3280-8132
◆◇◆◇◆◇◆
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