Forme Body&Face 恵比寿 小顔・骨盤矯正・姿勢改善・エステ・ヘッドスパ・インディバ
フォルムボディアンドフェイス
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フォルム ボディアンドフェイス 恵比寿(Forme)のブログ
- 5分の習慣で明日の身体は変わる
- こんにちは！
Forme Body&Faceの福田です。
一日が終わると、
「今日は疲れたな…」
と、そのままベッドに入っていませんか？
もちろん、疲れている日は早く眠ることも大切です。
でも、寝る前の5分を身体のために使うだけで、翌朝の目覚めが変わることがあります。
おすすめなのは、とてもシンプルな3つの習慣です。
まずは大きく深呼吸を5回。
ゆっくり息を吐くことを意識すると、身体の力が抜けやすくなります。
次に、肩を前後に10回ずつ回します。
一日中同じ姿勢で過ごした肩や首の緊張を和らげることができます。
最後に、コップ1杯の水を飲みましょう。
寝ている間にも汗をかくため、軽い水分補給は翌朝のコンディションにもつながります。
たった5分ですが、
・睡眠の質
・疲労回復
・首や肩の軽さ
に違いを感じる方も少なくありません。
美容整体でも、身体がリラックスできる状態をつくることを大切にしています。
身体は寝ている間に回復します。
だからこそ、回復しやすい状態で眠ることが何より重要です。
明日の自分のために、今夜は5分だけ身体をいたわる時間をつくってみてくださいね。
◆◇◆◇◆◇◆
FormeBody&Face恵比寿店
営業時間11:00～23:00（最終受付22:00）
定休日：金曜日
TEL：03-3280-8132
◆◇◆◇◆◇◆
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