Forme Body&Face 恵比寿 小顔・骨盤矯正・姿勢改善・エステ・ヘッドスパ・インディバ
フォルムボディアンドフェイス
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- 東京都渋谷区恵比寿４－２７－１ pagoda SK ３０１
- 口コミ☆4.88 恵比寿駅東口から徒歩5分 #恵比寿小顔#小顔矯正恵比寿#恵比寿骨盤矯正
フォルム ボディアンドフェイス 恵比寿(Forme)のブログ
- 後も元気に過ごせる昼食の選び方
- こんにちは！
Forme Body&Faceの福田です。
暑くなると、
「食欲がないから麺だけ」
「コンビニでパンだけ」
そんなお昼ご飯になっていませんか？
手軽ではありますが、それだけでは午後にエネルギー切れを起こしやすくなります。
昼食で意識したいのは、
「炭水化物・たんぱく質・野菜」
この3つをそろえることです。
例えば、
・ご飯＋焼き魚＋味噌汁
・鶏肉の定食
・豚の生姜焼き定食
などは、栄養バランスが整いやすいメニューです。
反対に、麺類だけだとたんぱく質や野菜が不足しやすく、午後に眠気や疲労感が出ることもあります。
どうしても麺類を食べたい日は、
ゆで卵やサラダ、冷奴などを一品追加するだけでも違います。
当店では食事指導をする際も、「食べないダイエット」はおすすめしていません。
身体を整えるためには、しっかり食べることが必要だからです。
午後も元気に仕事や家事を頑張るために、お昼ご飯は身体へのエネルギーチャージと考えてみてください。
毎日の昼食を少し意識するだけで、身体の軽さや疲れにくさは変わってきますよ。
◆◇◆◇◆◇◆
FormeBody&Face恵比寿店
営業時間11:00～23:00（最終受付22:00）
定休日：金曜日
TEL：03-3280-8132
◆◇◆◇◆◇◆
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