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ルミア 函館店(LuMia)のブログ
- 骨盤底筋は大丈夫？衰える原因と簡単セルフチェック♪
- こんにちは！トータルビューティーサロンLuMiaです！
いつもブログをご覧いただき、誠にありがとうございます♪
前回のブログでは、「骨盤底筋」の役割や、骨盤底筋ケアの大切さについてご紹介しました。
骨盤底筋は、骨盤の底で膀胱や子宮、腸などの臓器を支えている、とても大切な筋肉です。
しかし、普段は意識して使うことが少ないため、気づかないうちに筋力が低下していることも少なくありません。
・加齢による筋力の低下
・妊娠・出産によるダメージ
・運動不足
・長時間のデスクワークや座りっぱなしの生活
・姿勢の乱れや猫背
・慢性的な便秘や咳による腹圧
など、実は日常生活の中にも原因がたくさんあります。
「まだ若いから大丈夫」
「出産経験がないから関係ない」
と思われる方もいらっしゃいますが、運動不足や姿勢のクセなどによって、
年代を問わず骨盤底筋は弱くなることがあります。
では、あなたはいくつ当てはまりますか？
□くしゃみや咳をした時にヒヤッとしたことがある
□トイレが近くなった気がする
□急に尿意を感じて慌てることがある
□下腹だけぽっこりしてきた
□猫背になりやすい
□長時間立っていると疲れやすい
□お腹に力が入りにくいと感じる
1つでも当てはまる方は、骨盤底筋が弱くなり始めているサインかもしれません。
もちろん、これだけで骨盤底筋の状態を判断できるわけではありませんが、
「最近気になるな…」と感じたら、早めにケアを始めることが大切です。
骨盤底筋は、腕や脚の筋肉のように目で見えないため、
「ちゃんと鍛えられているのかわからない」という方も多い筋肉です。
そんな方におすすめなのが、フェムキュット。
低周波・中周波・高周波を組み合わせた独自のプログラムで、
セルフケアではアプローチしにくい骨盤底筋のトレーニングをサポートします。
ご自宅で無理なく続けやすいのも魅力です♪
骨盤底筋は、気になってからではなく気になる前からケアを始めることが
これからの毎日を快適に過ごすためのポイントです。
「私にも必要かな？」「一度試してみたい！」
という方は、ぜひお気軽にスタッフまでご相談ください♪
次回は、「骨盤底筋を鍛えるとどんないいことがあるの？～尿もれ予防だけじゃない嬉しいメリット～」をご紹介します。ぜひお楽しみに♪
＃函館 ＃函館エステ ＃フェムケア
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