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パーソナルトレーニングジム 居留地Fitness

パーソナルトレーニングジムキョリュウチフィットネス

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  • リフレッシュ
  • 兵庫県神戸市中央区元町通2丁目7-4 コトブキ元町ビル3F
  • 【9:00~22:00営業】阪神元町駅西口から徒歩30秒

居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ

大坪 樹季のブログ一覧

39件のブログがあります

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  • 食事で差が出る!40代からのボディメイク
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/21
    投稿者:
    大坪 樹季
    40代に入ってから、「同じ生活なのに体型が変わってきた」そう感じている方は少なくありません。この変化を年齢のせいだけにするのは簡単ですが、実際に差が出るのは食事の取り方です… 続きを見る
  • 筋トレで得られる意外なメリット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/15
    投稿者:
    大坪 樹季
    筋力トレーニングの効果は、筋肉量の増加や体脂肪率の改善といった目に見える変化だけではありません。実践を継続する人ほど、身体以外の領域にリターンが波及することに気づきはじめ… 続きを見る
  • キレイな人がやっている夜の過ごし方
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/7
    投稿者:
    大坪 樹季
    外見の整い方には、生まれつきよりも「習慣」の影響が色濃く表れます。特に一日の質を締めくくる夜時間は、肌・体・メンタルに直接反映されます。美しさが長く保たれる人ほど、意図を… 続きを見る
  • 正月太りを解消する食事と運動法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/4
    投稿者:
    大坪 樹季
    正月休み明けに体重増加や身体の重さを感じる方は多いですが、その多くは脂肪ではなく、食べ過ぎ・塩分過多・活動量低下による一時的な変化です。過度に焦る必要はなく、正しい立て直… 続きを見る
  • 美肌を育てる毎日の食習慣
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/6
    投稿者:
    大坪 樹季
    美しい肌は、スキンケアだけでなく、毎日の「食習慣」から育まれます。外からのケアと同じくらい、内側からの栄養が肌のハリ・潤い・透明感に大きく影響します。まず意識したいのが「… 続きを見る
  • 姿勢が良くなると、人生も変わる?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/25
    投稿者:
    大坪 樹季
    「姿勢を正しなさい」と子どもの頃によく言われた記憶はありませんか?しかし、大人になってこそ、姿勢が私たちの心と体、そして人生全体に与える影響は計り知れないほど大きいのです… 続きを見る
  • 正しいウォーキングフォーム、知ってますか?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/23
    投稿者:
    大坪 樹季
    ただ歩くだけでは、もったいないかもしれませんウォーキングは姿勢と動き方を意識することで、運動効果が大きく変わります今回は基本の正しいフォームをご紹介します頭の位置をまっす… 続きを見る
  • 「キレイに痩せる」ってどういうこと?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/16
    投稿者:
    大坪 樹季
    ダイエットの目標としてよく聞く「キレイに痩せたい」という言葉。ですが、この“キレイに”とは、一体何を意味するのでしょうか?単に体重を減らすことだけが「痩せる」ではありませ… 続きを見る
  • 無理せず落とす!脂肪燃焼のポイント
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/9
    投稿者:
    大坪 樹季
    「脂肪を燃やしてスッキリしたい!」そう思ってハードな運動や極端な食事制限を始めたものの、途中で挫折してしまった…という経験はありませんか?脂肪燃焼のカギは、「無理なく継続… 続きを見る
  • 冷え性改善に効く運動習慣
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/2
    投稿者:
    大坪 樹季
    「手足がいつも冷たい」「夏でも靴下が欠かせない」そんな冷え性に悩む方は少なくありません。特に女性に多く見られるこの症状は、血行不良や筋力低下、自律神経の乱れなどが原因です… 続きを見る
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