パーソナルトレーニングジムキョリュウチフィットネス
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 兵庫県神戸市中央区元町通２丁目7-4 コトブキ元町ビル3F
- 【9:00~22:00営業】阪神元町駅西口から徒歩30秒
居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ
- 筋トレしているのに身体が変わらない？
筋トレしているのに身体が変わらない？見直したい3つのポイント
こんにちは！トレーナー:Tatsukiです
筋トレを頑張っているのに、なかなか身体が変わらない。
そんな悩みを感じたことはありませんか？
実は、身体を変えるためには、ただトレーニングを続けるだけでは十分ではありません。
まず見直したいのが、トレーニングの内容です。
毎回同じ重量や回数でトレーニングしていると、身体が刺激に慣れてしまうことがあります。
少しずつ重量を増やしたり、回数を変えたり、フォームを見直したりと、自分の身体の変化に合わせてトレーニングを調整することが大切です。
次に大切なのが食事です。
筋肉をつけたい場合も、ダイエットをしたい場合も、食事は身体づくりに大きく関係します。
トレーニングを頑張っていても、摂取カロリーやタンパク質量が目的に合っていなければ、思うような結果につながらないこともあります。
そして最後が休養です。
筋トレをしたからといって、筋肉がその場ですぐに成長するわけではありません。
トレーニングによる刺激に加えて、十分な睡眠や休養をとることも身体を変えるためには重要です。
トレーニング、食事、休養。
この3つが自分の目的に合っているかを見直すことで、身体づくりはさらに効率的になります。
パーソナルトレーニングでは、ただ一緒に筋トレをするだけではなく、その人の身体の状態や目標に合わせてトレーニング内容を考えることが大切だと考えています。
頑張っているのになかなか身体が変わらないという方は、一度今のトレーニング方法を見直してみませんか？
自分に合った方法で、効率よく理想の身体を目指していきましょう！
痩身#肩こり#マッサージ#もみほぐし#肩甲骨#筋膜リリース#腰痛#リンパマッサージ#小顔#ブライダル#バストアップ#リンパ#ダイエット#元町#神戸#神戸元町#三ノ宮#神戸三宮#三宮#パーソナル#女性トレーナー#パーソナルトレーニング#トレーニング#ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニングジム#痩せたい#綺麗になりたい#美脚#美尻#太もも#ヒップアップ#背中#ピラティス#セミパーソナルトレーニング#セミパーソナル#セミパーソナルトレーニングジム
|
新 規 |
¥0 【受付延長！】この夏、理想の体へ！2ヶ月キャンペーン実施中！初回体験 ￥０
|
●2026/7/26
●2026/7/23
●2026/7/23
●2026/7/22
●2026/7/19
- 2026年7月分（13）
- 2026年6月分（13）
- 2026年5月分（21）
- 2026年4月分（15）
- 2026年3月分（13）
- 2026年2月分（19）
- 2026年1月分（24）
- 2025年12月分（7）
- 2025年11月分（7）
- 2025年10月分（13）
- 2025年9月分（10）
- 2025年8月分（16）
- 2025年7月分（21）
- 2025年6月分（19）
- 2025年5月分（23）
- 2025年4月分（15）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（6）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（4）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（10）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（19）
- 2023年10月分（13）
- 2023年9月分（6）
- 2023年8月分（5）
- 2023年7月分（5）
- 2023年6月分（6）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（9）
- 2022年12月分（3）
- 2022年11月分（1）
- 2022年3月分（25）
- 2022年2月分（24）
- 2022年1月分（10）
- 2021年12月分（10）
- 2021年11月分（5）
- 2021年10月分（16）
- 2021年9月分（24）
- 2021年8月分（24）
- 2021年7月分（20）
- 2021年6月分（24）
- 2021年5月分（18）
- 2021年4月分（9）
- 2021年3月分（12）
- 2021年2月分（1）
もっと見る
居留地フィットネス(居留地Fitness)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【受付延長！】この夏、理想の体へ！2ヶ月キャンペーン実施中！初回体験 ￥０
|
|
新 規 |
¥3,000 【初回】日々を軽やかに。土井トレーナーが教える、一生モノの体づくりを◎
|
|
新 規 |
¥3,000 【初回】大坪トレーナーとトレーニングでスッキリ！疲れに負けない体づくりを
|
|
新 規 |
¥3,000 【初回】ボディメイク大会優勝☆飯田トレーナーのパーソナルトレーニング
|
|
新 規 |
¥3,000 【初回】大会優勝実績のある青田トレーナーと無理なく続くキレイ週間の定着を
|
|
新 規 |
¥3,000 【初回】代表トレーナー原田のパーソナルトレーニング◇美しい身体づくり
|
