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りらく整体 あおばのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-03-21 08:46:49.0
- 姿勢の悪さは脳に影響する？
- 姿勢が悪いとなぜダメなのか・・？北京オリンピックの競泳日本代表チームに「勝負脳」の奥義について講義をし、北島康介選手などの結果に大きく貢献された林成之氏の著書（脳に悪い７つの習慣）の中に「空間認知能」という言葉が出てきます。
「空間認知能」とは、空間の中で位置や形などを認識する知能です。ものごとの認識や判断、思考、記憶などでも空間認知の働きが必要であるため、空間認知能が低い人は、認識を誤ったり、記憶がなかなかできなかったりします。超一流といわれる運動選手で姿勢が悪い人はいません。「超一流だから姿勢がいい」のではなく「姿勢がいいから超一流」になれたのです。
姿勢が正しく保たれていないと、身体のバランスが崩れ、空間認知能は働きにくくなります。ものごとを考えるときにも、身体のバランスを保っていると正確にものが見え、思考力も発揮できます。正しい姿勢・首の位置、水平な目線を維持することで、体が疲れないので、集中力が維持できるし、身体のコントロールもしやすくなります。
目線を水平にすることが大切なのは、目に入った情報が傾いていると、脳がそれを補正しなければならなくなるからです。スポーツでは、この補正する時間によって、身体を動かすタイミングにずれが生じます。プロ野球でも投手の目線が水平から傾いている時はストライクが入りにくくなります。
フィギアスケートでジャンプに失敗するのも、首や目線が傾いているなど、空間認知能にずれが生じている姿勢の時が多いようです。目線を水平にしたり、身体のバランスをとったりするといっても「自分では正しい姿勢のつもりなのに実は曲がっている」ということもあります。
姿勢を正すコツはいくつかあります。首の傾きを鏡でチェックし、傾きが真っすぐなるような位置感覚を自分で知ることも大事です。もう一つは「いつでも真上に飛び上がれる状態」を意識することです。真上に飛び上がれる姿勢を意識してつくると、身体の軸のずれを直すことができます。
立っている時も、座っている時も同様です。目をつぶって飛び上がってみて元どおりの位置に着地できるか試したり、椅子から素早く真っすぐに立ち上がってみたりするのも良いです。この「真上に飛び上がれる姿勢」を保てれば、目線は自然と水平になりますし、集中して人の話を聞いたり、勉強したりといったことが楽にできるようになるでしょう。
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