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新宿御苑前接骨院のブログ
- 自律神経失調症と姿勢
- 新宿御苑前接骨院の藤谷です！
自律神経失調症と姿勢の関係
「疲れが取れない」「眠れない」「頭痛やめまいが続く」「なんとなく体調が優れない」そんな症状でお悩みの方は、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。そして、その原因の一つとして姿勢の乱れが影響していることがあります。
自律神経は呼吸や血流、体温調節、内臓の働きなどをコントロールする大切な神経です。しかし、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって猫背や巻き肩、ストレートネックになると、首や肩周囲の筋肉が緊張し続ける状態になります。
首周辺には多くの神経や血管が集まっているため、筋肉の緊張が強くなると血流が悪くなり、自律神経にも負担がかかりやすくなります。その結果、頭痛や肩こり、めまい、倦怠感、睡眠の質の低下など様々な不調が現れることがあります。
また、姿勢が悪くなると胸が圧迫されて呼吸が浅くなります。呼吸が浅い状態が続くと身体は緊張しやすくなり、自律神経のバランスがさらに乱れやすくなる悪循環に陥ってしまいます。
整体では首や肩だけでなく、背骨や骨盤を含めた全身のバランスを整えながら身体への負担を軽減していきます。姿勢が改善されることで筋肉の緊張が和らぎ、呼吸もしやすくなるため、身体がリラックスしやすい状態を目指すことができます。
自律神経の不調は目に見えにくいため我慢してしまう方も少なくありません。しかし、慢性的な疲労感や不調を感じている場合は身体からのサインかもしれません。姿勢を見直し、身体全体のバランスを整えることで快適な毎日を目指していきましょう。
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