高槻腰痛センターのブログ
- 最近増えているぎっくり腰,今からできる3つの予防習慣
こんにちは
高槻腰痛センターです。
最近、ご来店されるお客様の中で、ぎっくり腰や首・肩・腰のこりがいつも以上に強くなっている方が増えています。
「たまたまかな？」と思っていたところ、ニュースやインターネットでも、ぎっくり腰が増えているという話題を目にしました。
この時期は、雨や暑さによる疲れ、冷房による冷え、睡眠不足などが重なり、身体に疲れがたまりやすくなります。
疲れが蓄積すると筋肉が硬くなり、姿勢が崩れやすくなることで、ぎっくり腰や首・肩・腰の不調につながることがあります。
ご自宅でできる3つの予防習慣
・ お風呂でゆっくり身体を温める
・ 股関節や肩甲骨周りを軽く動かす
・寝る前はスマホを置いて、しっかり睡眠をとる
毎日の生活の中で、この3つを意識するだけでも、お身体のケアにつながります。
「腰が重いな…」
「首や肩がいつもより硬いな…」
そんな違和感を感じたら、無理をせず早めのケアがおすすめです。
当院では、お客様のお悩みやご希望をしっかりお聞きし、お身体の状態を確認したうえで、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。
毎日を楽しく元気に過ごせるよう、一緒にお身体を整えていきましょう
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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¥5,400 7月女性限定★夏バテ・冷房疲れに◎首肩こり全身整体65分￥5,400
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