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全力ストレッチ 赤坂のブログ
- 自律神経のバランスの重要性★
自律神経には
【交感神経】と【副交感神経】があり、このバランスがとても大切です◎！
心臓から身体全体に血液を運んでくれている血管は、
交感神経が優位に働いているときに【収縮】し、
副交感神経が優位に働いているときは【拡張】します。
交感神経と副交感神経がバランスよく働いていれば、
血管が交互に動き、末梢の毛細血管にまで血液が行き渡ります♪
交感神経ばかりが優位に働いていると、
血管が収縮したままとなり、血流が滞ります（ ; ; ）
そうすると、身体全体に血液が巡らなくなり、
冷えやあらゆる不調につながっていきます( T_T)
副交感神経を優位にするには、
身体をあたためたり、筋肉を緩めることで、
副交感神経を優位にしてあげることができます♪
全力ストレッチで緊張しがちな筋肉を緩めて
リラックスしやすいお身体作っていきましょう♪
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