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全力ストレッチ 赤坂のブログ
- リンパとは？
- こんにちは
全力ストレッチ赤坂店です♪
『リンパ』という言葉を聞いたことはありますか？
リンパの流れをよくすると、浮腫の改善などの効果があるといわれていますが、
なぜそのような効果が出るのかちょっと気になりませんか？
今回は血液と同じように体中に張り巡らされている
『リンパ』について詳しくご紹介したいと思います。
リンパが流れるリンパ管は、血管同様全身に網の目のように張り巡らされています。
リンパ管にはフィルターの役割をする関門のリンパ節があり、
体内に進入した細菌や異物を食い止める役割をしています。
また、血液とは違い、筋肉を動かす事でリンパは流れていきます。
リンパの流れが悪くなると
老廃物や余分な水分が皮膚の下に溜まってしまいむくみが生じます。
その他にも肩こりやくすみ、にきび等の肌トラブルを起こしやすくなってしまったり、
流れが悪くなることでセルライトが増えて肥満体質になりやすくなるともいわれています。
【リンパの流れが悪くなると出る影響】
・むくみ
・冷え性
・免疫力の低下
・肩こり
・肌トラブル
・下半身太り
【リンパの流れが悪くなってしまう原因は？】
・運動不足
・自律神経の働きを悪くするストレス
・冷え性
・食生活の乱れ
・水分不足
★リンパの流れを改善する方法★
・有酸素運動
・食事改善
・ストレスをためない
・水分補給
・白湯を飲む
・マッサージ
リンパの流れが悪くなる原因の多くは、身近なところにあります。
取り入れられそうなものから始めて、生活を改善していきましょう♪
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全力ストレッチ赤坂店 - Personal stretch SALON -
最寄駅 赤坂見附駅 徒歩2分 / 赤坂駅 徒歩8分
営業時間 10:00～22:00
tel 03-5544-8877
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◆エリア
赤坂見附/赤坂/元赤坂/乃木坂/紀尾井町/永田町/溜池山王/外苑前
◆施術
ストレッチ/もみほぐし/強圧/マッサージ/筋膜リリース/ドライヘッドスパ/整体
◆症状
腰痛/肩こり/猫背/頭痛/肩甲骨/五十肩/膝痛/むくみ/不眠/眼精疲労/呼吸/冷え症
◆姿勢改善
ストレートネック/猫背/巻き肩/反り腰/体幹軸調整
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