バランスセイタイサロンノリノリ
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- たまプラーザ駅から徒歩4分《ヘッド/整体/ピラティス/産前産後整体/フット/よもぎ蒸》
バランス整体サロン ノリノリ(NORINORI)のブログ
- 【肩こりの原因は”呼吸”かもしれません】
- こんにちは。
たまプラーザ【バランス整体サロン NORI NORI】
太田です。
梅雨の時期は気圧や湿度の変化もあり、
身体の重だるさを感じる方が増えています。
どうぞ体調に気をつけてお過ごしください。
【肩こりの原因は”呼吸”かもしれません】
前回のブログでは「肩こりの原因は肩だけじゃない」という
お話をしました。
・首の付け根
・肩甲骨まわり
・脇の下
・骨盤の左右差など、
肩はいわば
全身のしわ寄せを引き受ける”被害者”だ
というお話。
今回はその続きです。
もう一つ、見落とされがちな原因があります。
それが「呼吸」です。
肩こりというと
「姿勢が悪い」
「肩の使いすぎ」
「運動不足」を
思い浮かべる方が多いかもしれません。
もちろんそれも原因のひとつです。
でも施術をしていると気づくことがあります。
肩こりが強い方ほど…
呼吸が浅い。
本来、呼吸は横隔膜が中心になって行うものです。
ところが
デスクワーク・スマホ・ストレス・疲労の蓄積
などが続くと、
横隔膜がうまく動かなくなり、代わりに首や肩の筋肉を使って呼吸するようになってしまいます。
すると肩は呼吸のたびに動かされ続け、休む時間がなくなるのです。
これは前回お伝えした「脇の下（前鋸筋・肋間筋）」とも
深くつながっています。
胸まわりや肋骨周辺が硬くなると、
横隔膜の動きがさらに制限されます。
身体は全部つながっている。だから「揉んでもすぐ戻る」のは、
この連鎖が続いているからかもしれません。
当サロンでは肩だけでなく、
頭・首・胸まわり・横隔膜の動き・脇の下から肋骨周辺の左右差
・全体の姿勢バランスを確認しながら施術を行っています。
【セルフチェック】
深呼吸をしたとき、お腹がふくらんでいますか？それとも胸や肩が上がっていますか？もし肩が上がっているなら、それが肩こりのサインかもしれません。
「ずっと肩こりで悩んでいる」
「何をしても楽にならない」そんな方こそ、
ぜひ一度ご相談ください。
一緒に本当の原因を探していきましょう。
【バランス整体サロン NORI NORI】
太田憲行
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