アイセイタイイン イオンセンダイナカヤマイン
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あい整体院 仙台中山院のブログ
- 自宅でできる！五十肩・肩関節ストレッチ
肩の痛みや動かしにくさが気になる方は、無理のない範囲で毎日続けることが大切です。前かがみになり腕をだらんと下げ、小さく円を描くように揺らす「振り子運動」を1分程度行いましょう。また、タオルを両手で持ち、痛みのない範囲でゆっくり上下に動かすストレッチもおすすめです。強い痛みがある場合は無理をせず中止し、症状が続く際は早めにご相談ください。毎日のケアで肩の動きを少しずつ改善していきましょう。
マッサージ／もみほぐし／ドライヘッド／ドライヘッドスパ／頭痛／眼精疲労／骨盤／骨盤矯正／産後／産後骨盤矯正／マタニティ／小顔／足つぼ／外反母趾／肩こり／肩甲骨／肩甲骨はがし／巻き肩／猫背／猫背矯正／反り腰／腰痛／ストレッチ／筋膜リリース／整体／整骨／泉区中山／南中山
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スタッフ 一同
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