青空指圧治療院のブログ
- 歩き方から腰痛に。毎日の一歩が腰への負担を変えます
- 「腰が痛いから腰を揉んでほしい」
そう思われる方は多いですが、実は歩き方が腰痛に関係していることも少なくありません。
歩くときに足の指が使えていないと、足裏のクッション機能が十分に働かず、足首・膝・股関節への負担が増えます。
すると、その負担をかばうように腰の筋肉が頑張り続け、腰痛や腰の重だるさにつながることがあります。
こんな症状はありませんか？
・靴のかかとばかり減る
・前ももが張りやすい
・長時間歩くと腰が重い
・朝一歩目に足裏が痛い、突っ張る
このような方は、歩き方を見直すことも大切です。
腰だけをケアするのではなく、足裏・足首・ふくらはぎ・股関節まで整えることで、歩きやすさや腰への負担が変わることがあります。
毎日何千歩も歩くからこそ、一歩一歩の積み重ねが身体を変えていきます。
「腰だけ揉んでも、また戻る…」と感じている方は、一度歩き方や足元から身体を見直してみませんか？
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