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プライベートジム　ＫＯＵＧＡ

プライベートジム　コウガ

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  • 神奈川県横浜市旭区上川井町１１５１－１
  • 相鉄本線三ツ境駅から車10分　田園都市線南町田グランベリーパーク駅から車1０分

コウガ(KOUGA)のブログ

ビューティーのブログ一覧

63件のブログがあります

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  • 減量中の停滞期(>_<)
    ビューティー
    投稿日：
    2026/4/30
    投稿者：
    松坂 侑子
    減量中の停滞期(>_<)
    減量中の「停滞期」これはほぼ全員が一度はぶつかる“壁”です(^^)/停滞期は、「体が省エネモードに適応したサイン」なので、やり方を少し変えてあげればまた動き出します♪■ よくあ… 続きを見る
  • ◇筋肉痛が遅れてくる理由◇
    ビューティー
    投稿日：
    2026/4/28
    投稿者：
    松坂 侑子
    ◇筋肉痛が遅れてくる理由◇
    「筋トレすると、次の日じゃなくて二日後が一番痛いんだけど…」そんな経験、ありませんか？いわゆる“遅れてくる筋肉痛”。年齢のせいにされがちですが、実はちょっと違います(^^)/… 続きを見る
  • なぜ体は変わらないのか？
    ビューティー
    投稿日：
    2026/4/28
    投稿者：
    山本 良二
    なぜ体は変わらないのか？
    「なかなか体が変わらない」「不調が続いている」そんなとき、原因はひとつではないかもしれません。本日は、体に影響する「外的要因」と「内的要因」についてご紹介します。体の不調… 続きを見る
  • 疲労回復にいい食材♪
    ビューティー
    投稿日：
    2026/4/27
    投稿者：
    松坂 侑子
    疲労回復にいい食材♪
    疲れがなかなか抜けない…そんなときは、食事を少し意識するだけでも回復スピードが変わります。今回のテーマは　「疲労回復に良い食材」まず意識したいのが、エネルギーを作るための… 続きを見る
  • ◇ボディメイク大会◇
    ビューティー
    投稿日：
    2026/4/23
    投稿者：
    松坂 侑子
    ◇ボディメイク大会◇
    ボディメイク大会って、ちょっとハ-ドル高そうに感じますよね。でも実は、「ガチ勢だけの世界」ってわけではなく、ジムに通ってる人なら誰でも目指せる大会なんです！！「ボディメイ… 続きを見る
  • コンビニでも太らない食事の選び方
    ビューティー
    投稿日：
    2026/4/19
    投稿者：
    山本 良二
    コンビニでも太らない食事の選び方
    「痩せたいけどコンビニばかり…」「何を選べばいいか分からない」そんなお悩みはありませんか？本日は、ダイエット中でも安心して選べるコンビニ食のコツをご紹介します。ダイエット… 続きを見る
  • 目線で変わるトレーニングの質
    ビューティー
    投稿日：
    2026/4/18
    投稿者：
    山本 良二
    目線で変わるトレーニングの質
    トレーニング中、「目線」を意識したことはありますか？実はこの目線、フォームや効き方に大きく影響するポイントなんです。本日は、目線とトレーニングの関係についてご紹介します。… 続きを見る
  • 幸せホルモンで整える心と体
    ビューティー
    投稿日：
    2026/4/16
    投稿者：
    山本 良二
    幸せホルモンで整える心と体
    「なんとなく疲れやすい」「気分が上がらない日が増えた」そんなお悩みはありませんか？本日は、心と体を整える「幸せホルモン」についてご紹介します。私たちの体には、気分や体調に… 続きを見る
  • 睡眠のゴールデンタイム
    ビューティー
    投稿日：
    2026/4/14
    投稿者：
    松坂 侑子
    睡眠のゴールデンタイム
    「睡眠のゴールデンタイムって、結局いつなの？」トレーニングをしている方から、かなりよく聞かれる質問です。昔は「22時～2時がゴールデンタイム」と言われていましたよね。でも結… 続きを見る
  • オメガ３ってどんな効果があるの？
    ビューティー
    投稿日：
    2026/4/13
    投稿者：
    松坂 侑子
    オメガ３ってどんな効果があるの？
    「オメガ3って何？」実はめちゃくちゃ大事な脂質のお話です(^^)/「脂質＝太る」って思ってませんか？実はそれ、ちょっともったいない考えです。脂質の中には、体にとって“むしろ必要… 続きを見る
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