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MYCORE　pilates studio

マイコア　ピラティス　スタジオ

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 広島県広島市中区八丁堀１２－３KITAYAMABLDG５０１
  • 八丁堀(広島)駅から徒歩3分　ピラティス初回体験¥5500　

マイコア(MYCORE)のブログ

2021年11月のブログ一覧

23件のブログがあります

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  • 朝起きられない
    ビューティー
    投稿日：
    2021-11-29 11:07:43.0
    投稿者：
    MYCORE トレーナー
    朝起きられない
    <朝起きれない>冬の朝、起きるのが大変という方多いのではないでしょうか？私たちは、メラトニンというホルモンの分泌により体内時計の覚醒から睡眠に切り替えられ、自然な眠りに誘わ…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2021-11-24 14:23:08.0
    投稿者：
    MYCORE トレーナー
    肌の乾燥と糖質制限
    <肌の乾燥と糖質制限>寒くなって乾燥が気になる季節になってきました。お肌の保湿も気合いが入ってくるかと思います。でもなかなか保湿の効果を感じにくい方いらっしゃるのではないで…続きを見る
  • 冷えの改善
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    投稿日：
    2021-11-22 15:15:16.0
    投稿者：
    MYCORE トレーナー
    冷えの改善
    食べ物の中には、身体を冷やす食べ物と暖める食べ物があります。寒い時期には身体を暖めようと、ホットの飲み物を・・と意識されることもあると思いますが、暖かい飲み物であっても体…続きを見る
  • 冬の根菜類
    ビューティー
    投稿日：
    2021-11-22 12:44:34.0
    投稿者：
    MYCORE トレーナー
    冬の根菜類
    <冬の根菜類>夏と冬にできる食べ物の作用をご存知ですか？夏にできる、トマト、キュウリ、ナス、ピーマンなどは体を冷やします。夏の暑さをしのぐため、毛穴を緩め体内の熱を逃してい…続きを見る
  • 季節ごとの代謝
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    投稿日：
    2021-11-19 12:26:24.0
    投稿者：
    MYCORE トレーナー
    季節ごとの代謝
    〈季節ごとの代謝〉代謝という言葉、よく耳にすることがあると思います。この代謝は、・基礎代謝（呼吸や心拍、食事の消化吸収、体温維持など生きていく上で必要な最小限のエネルギー…続きを見る
  • 外旋六筋とは
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    投稿日：
    2021-11-18 14:41:49.0
    投稿者：
    MYCORE トレーナー
    外旋六筋とは
    <外旋六筋>股関節のインナーマッスルといわれている筋肉達です。（梨状筋・上双子筋・下双子筋・大腿方形筋・内閉鎖筋・外閉鎖筋）骨盤と大腿骨を繋げています。主に、股関節を外旋や…続きを見る
  • 上腕三頭筋
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    投稿日：
    2021-11-17 13:41:57.0
    投稿者：
    MYCORE トレーナー
    上腕三頭筋
    <上腕三頭筋>上腕三頭筋は、上腕骨後ろ(二の腕)にある唯一の筋です。頭が3つに分かれていて、ひとつは肩甲骨、２つは上腕骨からはじまり全てが肘の突起にとまっています◎主な働きは…続きを見る
  • ハムストリングス
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    投稿日：
    2021-11-16 11:48:27.0
    投稿者：
    MYCORE トレーナー
    ハムストリングス
    <ハムストリングス>ハムストリングスは、ももの前に付着している大腿四頭筋の反対の働きをする筋です。骨盤の坐骨結節からはじまる3つの筋の総称で、それぞれ腓骨頭、鵞足、脛骨内側…続きを見る
  • <腸腰筋>
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    投稿日：
    2021-11-15 15:24:18.0
    投稿者：
    MYCORE トレーナー
    <腸腰筋>
    腸腰筋は、腰椎と腸骨窩から大腿骨小転子まで付着している筋で、お肉屋さんではテンダーロインでお馴染みの部位です！股関節の屈曲(前に進む、上に登る、お辞儀をするなど)を行う重要…続きを見る
  • 中臀筋
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    投稿日：
    2021-11-11 14:36:07.0
    投稿者：
    MYCORE トレーナー
    中臀筋
    中臀筋は、大臀筋と小臀筋の間にある筋肉です。主な働きは、股関節を横に広げる動きです。（股関節外転）他に、股関節を外に捻る（外旋）、股間節を内に捻る（内旋）もあります。片足…続きを見る
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