マイコア ピラティス スタジオ
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- 広島県広島市中区八丁堀１２－３KITAYAMABLDG５０１
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マイコア(MYCORE)のブログ
- 基本となる「ニュートラル」とは
- こんにちは！ピラティススタジオMYCOREです！今回は、基本となる骨盤の『ニュートラル』についてお話しします。
なぜニュートラルで動く必要があるのか、その理由を説明したいと思います。
1. インナーマッスル（コア）が一番働きやすいから
骨盤がニュートラルな位置にあるとき、私たちの体の中では「骨盤底筋」や「腹横筋」といった、お腹を支えるインナーマッスルが最も効率よくスイッチONになります。
骨盤が前や後ろに傾いていると、これらの筋肉がうまく働かず、代わりにアウターマッスル（前ももや腰の筋肉）ばかりが頑張ってしまい、体がガチガチになってしまうのです。
2. 背骨が伸びて、体への負担が少なくなるから
骨盤は、背骨の土台です。土台がまっすぐ安定すると、その上にある背骨も自然と心地よく上へと伸びていきます（これをピラティスではエロンゲーションと呼びます）。
ニュートラルを保つことで、背骨本来の美しいS字カーブが保たれ、腰や首への余計な負担がなります。
3. ポッコリお腹や姿勢の崩れを根本から解決できるから
「がんばって運動しているのに、下っ腹だけ凹まない…」 その原因は、骨盤の傾き（反り腰や丸まった腰）にあるかもしれません。 骨盤をニュートラルに戻してあげるだけで、内臓が正しい位置に収まり、見た目のお腹周りもすっきり整いやすくなります。
自分の骨盤がどうか気になった方は、ぜひ一度体験にお越しください！
ピラティス/パーソナル/肩こり/姿勢改善/くびれ/巻き肩/脚痩せ/美脚/二の腕/骨盤/お腹/お尻/太もも/ウエスト/肩甲骨/引き締め/歪み/自分磨き
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