ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ ナカノテン
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- 中野駅北口より徒歩１分 #中野パーソナルトレーニングジム #女性専用パーソナル
ブーケ 中野店(Bouquet)のブログ
ビューティーのブログ一覧
ビューティー- 投稿日：
- 2026/5/21
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
手足が冷たい、肩こりが増える、朝から体が重い。こういう時期の不調は体質ではなく血流が落ちているサインかもしれません。体は筋肉を動かすことで熱を作り、巡りを回復させます。運… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/5/18
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
寒い時期は肩こりが悪化しやすい時期です。寒さで肩がすくみ、呼吸が浅くなると首と肩に負担が集中します。肩こり対策はマッサージだけでは戻りやすいです。大事なのは、肩を支える背… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/5/15
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
鏡を見るたび、ため息が出る。そんな毎日を送っていた方が数ヶ月後に「最近、鏡をよく見るようになった」と言う。これは特別なことではなく、体を動かし始めた多くの方が通る変化です… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/5/12
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
冬の間、体は寒さから守るために縮こまっています。筋肉は硬くなり、血流は落ち、気づけば動くのが億劫になっている。これは意志の問題ではなく、体が自然に省エネになっているだけで… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/5/3
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
寝ても疲れが抜けない集中できない、気持ちが落ちやすい。病院に行くほどではないけれど調子がいいとも言えない。こういう不調は自律神経の切り替えがうまくいっていないときに起こり… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/5/2
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
忙しい女性ほど、頭の中が常に働き続けて気づかないうちに緊張が抜けなくなります。筋トレは体を鍛えるだけでなく頭の疲れを切り替えるスイッチにもなります。筋肉を動かすと血流が増… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/4/28
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
ダイエットというと体重の数字に目がいきますが見た目の印象は姿勢で大きく変わります。背中が丸まり、肩が内側に入ると、ウエストも広がって見えやすく呼吸も浅くなります。姿勢は意… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/4/25
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
毎年、春になると思うことがあります。「もう少し早く動いておけばよかった」薄着になって気になる、健康診断が近づいて焦る新しい環境でなんとなく自分を変えたくなる。でも気づいた… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/4/21
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
ダイエット中の食事は我慢するものというイメージがあるかもしれません。でも運動習慣ができると食事への向き合い方が自然と変わっていきます。体を動かすと代謝が上がり体が必要なも… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/4/20
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
自信が持てない気持ちが上向かない。そういう時期は誰にでもあります。でも、体を動かし続けた先に少しずつ自分のことを好きになっていく感覚があります。「昨日よりできた」「体が変… 続きを見る
●2026/7/13
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●2026/7/10
●2026/7/7
●2026/7/3
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