ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ ナカノテン
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- 中野駅北口より徒歩１分 #中野パーソナルトレーニングジム #女性専用パーソナル
ブーケ 中野店(Bouquet)のブログ
ビューティーのブログ一覧
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/21
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
姿勢が整う、体が軽くなる疲れが抜けやすくなる。こうした体の変化は、気持ちにも影響します。「なんとなく前向きになった」「小さなことが気にならなくなった」運動を続けた女性がよ… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/20
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
2月は花粉が気になり始める時期です。鼻や喉がムズムズすると、無意識に呼吸が浅くなり首肩が緊張しやすくなります。すると疲れが溜まりやすく、集中力も落ちる。花粉の季節は「呼吸… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/19
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
運動を始めたいのに続かない。これは意思が弱いからではなく環境が整っていないからです。家では仕事や家事が優先され気づけば後回しになります。続く人が持っているのはやる気ではな… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/18
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
寒くなると、顔や脚がむくみやすくなります。「水を飲みすぎたのかな」と思いがちですが、実は多くの場合、原因は血流とリンパの滞りです。筋肉は"第二の心臓"と呼ばれるほど、巡りに… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/17
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
春になると体が重い、脚がだるい、顔がすっきりしない。季節の変わり目に感じるこのむくみは冬の間に血流と筋肉の働きが落ちたまま春を迎えることで起こりやすいです。むくみに効くの… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/16
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
冬はイベントが多く、つい食べすぎたと思いがちですが本当の原因は"消費量の低下"にあることがほとんどです。寒さで外に出る機会が減り、無意識の活動量が落ちていきます。体は正直で… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/15
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
運動が怖くなる理由のひとつが「きついことをやらされそう」というイメージです。でも、体はしんどさではなく継続した刺激で変わります。未経験者にとって最も効果的なのは翌日に疲れ… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/13
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
2月は冷え性が強くなりやすい季節です。手足が冷たい、肩こりが増える朝から体が重い。 これは体質というより筋肉が使われず血流が落ちているサインです。筋トレ初心者の方でも大丈夫… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/11
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
ダイエットを始めると体重の数字ばかり気になりがちです。ですが女性はむくみで体重が揺れやすくモチベーションが落ちやすいです。未経験者におすすめなのは「姿勢」を先に変えること… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/9
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
2月は仕事や家庭が忙しくなりやすく疲れが抜けにくい時期です。睡眠の質が落ちる、肩こりが悪化する、気分が落ちやすい。こうした状態は、体力不足というより"回復が追いついていない… 続きを見る
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