ナオル整体 三鷹院(NAORU整体)のブログ
- 長時間スマホを見ていると顎が疲れる…その原因とは？
- スマートフォンを長時間使用しているときに、
・顎の周りがだるくなる
・口を開けると顎に違和感がある
・食事中に顎が疲れやすい
・無意識に歯を食いしばっていることがある
このようなお悩みはありませんか？
顎の疲れには、噛む筋肉の緊張や歯の食いしばり、長時間の姿勢などが関係している場合があります。
スマートフォンを使用していると、画面に集中するあまり、無意識に歯を接触させたり、顎周りに力を入れたりすることがあります。
また、うつむいた姿勢が長く続くと、首や肩周りの筋肉にも負担がかかります。
特に、次のような習慣には注意が必要です。
・スマートフォンを長時間見続けている
・集中すると歯を食いしばる癖がある
・首が前に出た姿勢になりやすい
・仕事や日常生活で緊張する時間が長い
顎の疲れは姿勢だけが原因とは限らず、顎関節や噛み合わせ、歯ぎしりなどが関係していることもあります。
顎周りの負担を減らすために、次のことを意識してみましょう。
・スマートフォンを目線に近づけて使用する
・長時間の画面操作を避け、適度に休憩する
・上下の歯を必要以上に接触させないよう意識する
・食事中は無理に大きく口を開けない
上下の歯は、食事や会話をしていないときには、軽く離れているのが自然な状態です。
顎に痛みがある場合は、無理に口を大きく開けたり、顎を強くマッサージしたりすることは避けましょう。
NAORU整体では、顎周りだけでなく、首や肩を含めた身体全体の状態を確認します。
・首や肩周りの筋肉の状態
・頭部や首の位置
・肩甲骨の動き
・日常生活での姿勢や身体の使い方
これらを確認し、お身体の状態に合わせた施術を行います。
首や肩周りの状態も確認することで、日常生活で身体に負担がかかりやすい姿勢や習慣を見直すサポートをします。
・スマートフォンを使うと顎が疲れる
・無意識に歯を食いしばってしまう
・首や肩のこりも気になっている
・口を開けると顎に違和感がある
顎の痛みが続く場合や、口が開きにくい、顎が引っかかるといった症状がある場合は、歯科や口腔外科などで原因を確認することも大切です。
TEL 0422-68-3023
東京都三鷹市下連雀３－１２－１
ファミーユ・テシロギ１階A
JR中央・総武線『三鷹駅』南口 徒歩5分
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