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サロンのNEWS
投稿日：2026/7/9
- 産後はいつから運動可能？
- こんにちは
オーナーの赤木です
産後はいつから運動できますか？ピラティスは可能ですか？
と問い合わせがありますが、結論平均産後２～３ヶ月です（悪露が落ち着いたタイミング）
もちろんかかりつけ医の許可（口頭可）があってからになりますが、、、
そしてもちろん例外的に産後の予後が良くなく長期間入院していた、腹直筋離開が強く痛みや痺れなどの不調がある場合には、運動再開の許可がおりません。
ですが、産後の女性の体はかなり弱っている状態の上、子育てで休むことさえできませんので、少しずつ少しずつ体を戻していく必要があります。
長くかかる方は1年くらいかけてゆっくり戻すくらいの気持ちで、無理なく着実に戻せるように専門医や知識のあるトレーナーのもとで指導を受けましょう。
興味ある方はお待ちしております
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