【姿勢・歪み・不調根本改善】ゆうしん整体院 森下（併設 ゆうしん整骨院）
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- 整体・カイロ
- リラク
- 東京都江東区森下２-17-2 川名ビル１F
- 夜21時まで受付◎都営新宿線・大江戸線 森下駅から徒歩1分/清澄白河駅から徒歩7分
ゆうしん整骨院 森下のブログ
- バレーボール×肩の痛み
- バレーボール×肩の痛み
バレーボールをしていて、「スパイクを打つと肩が痛い」「サーブを打つたびに違和感がある」と感じたことはありませんか？
バレーボールでは、腕を繰り返し大きく振る動作が多いため、肩に大きな負担がかかります。特にスパイクやサーブでは、肩関節やその周りの筋肉、腱にストレスが集中しやすくなります。
しかし、肩の痛みは肩だけが原因とは限りません。肩甲骨の動きが悪くなっていたり、体幹の筋力が低下していたり、股関節や背中がうまく使えていなかったりすると、その負担を肩が補うことで痛みにつながることがあります。
また、練習量の増加や疲労の蓄積、ウォーミングアップ不足、フォームのクセなども肩への負担を大きくする要因の一つです。
そのため、肩だけをケアするのではなく、肩甲骨や背骨、股関節の動き、筋力バランス、フォームなどを総合的に確認することが大切です。
痛みを我慢してプレーを続けると、症状が長引く場合もあります。違和感を感じたら無理をせず、体の状態を見直しながら、適切なケアやコンディショニングを行うことが、長く競技を楽しむためのポイントになります。
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ゆうしん整骨院 森下
東京都江東区森下2-17-2
03-6659-9230
都営大江戸線・都営新宿線 「森下」駅A6より徒歩30秒
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