エステ×パーソナルジムGranBody【グランボディ】蟹江店
エステ パーソナルジムグランボディ カニエテン
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- 愛知県海部郡蟹江町城１丁目５８８ アーバン１F
- 近鉄蟹江駅から徒歩7分 駐車場完備 ≪口コミ4.8≫ ＃パーソナルジム＃痩身＃エステ
グランボディ 蟹江店(GranBody)のブログ
- Tシャツの似合う胸板づくり
- 「Tシャツの似合う厚い胸板」についてです。
夏になるとTシャツ1枚になる機会も増えますよね。男性なら一度は、厚い胸板に憧れたことがあるのではないでしょうか。もちろん女性にも関係ない話ではなく、胸まわりの筋肉を鍛えることは、姿勢やバストラインをきれいに見せるためにも大切です。
胸のトレーニングというと、男性はついベンチプレスを思い浮かべがちです。もちろん悪くはありません。ただ、重さばかり追いかけてしまうと、肝心の胸に効いている感覚が抜けてしまうことがあります。
大切なのは、しっかり胸筋を収縮させる意識です。まずは手を胸の前で合掌し、グッと押し合ってみてください。胸の真ん中に力が入る感覚が分かると思います。
この感覚を持ってトレーニングすると、胸筋への効き方も変わってきます。ぜひ参考にしてみてください。
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