エムズセイタイ パーソナルジム
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- 大阪府大阪市平野区喜連２－５－４９ キューブ平野ビル３０１
- 大阪メトロ谷町線｜喜連瓜破駅2分 ピラティス,痩せる,痩身,ダイエット,ジム,骨盤矯正
エムズ整体のブログ
- 喜連瓜破で茶碗のサイズ！夜の主食を見る
- 「夜ごはんの量を減らしたいが、よそいが毎回大盛りになる」
「食べ終わるまで、どれだけ食べたか分からない」
夜の主食は、食べる前に器の大きさを決めると量が見えやすいです。
喜連瓜破駅から徒歩５分の「エムズ整体パーソナルジム」です。大きな丼だと、半分でも見た目が多く感じにくいです。夜だけ小さめの茶碗に変え、一杯を上限にしてみてください。たんぱく質と野菜は別皿のまま残すと、主食だけを調整できます。物足りない夜は、ご飯を足す前に汁物を半分追加する順番がおすすめですよ。
器で量を見る３つのコツです。
１．夜専用の小さめ茶碗を、棚の手前に置く
昼の丼と混ぜないようにします。
２．一杯よそったら、炊飯器のふたを閉める
追加は、食べ終わって１０分待ってから判断します。
３．外食の丼は、ご飯を半分残す前提で注文する
器を選べない日の代替ルールです。
量の成功は、体重より「追加しなかった夜が週に何日あったか」で数えてみてください。小さい茶碗で空腹が強い週は、主菜の量が足りていない可能性もあります。喜連瓜破駅から徒歩５分、夜の主食が気になる方はご相談ください。
夜の茶碗は、残したご飯の量より、追加せずに炊飯器のふたを閉められた夜の数で見てください。小さい茶碗で空腹が強い週は、主菜の皿が足りていない可能性を先に確認します。外食の丼で半分残せた夜があれば、家の茶碗サイズの目安として残してください。
ふたを閉められた夜の翌朝、空腹が強すぎなければ、その茶碗の大きさを翌週も夜専用のまま残してください。
外食で半分残せた夜の満腹感が十分なら、家の小さめ茶碗をその量に近い位置のまま使い続けてください。満腹が足りた小さめ茶碗は、洗い物のあと棚の手前へ戻して夜専用のままにします。
【店舗情報：エムズ整体パーソナルジム】
名称：エムズ整体パーソナルジム
住所：〒５４７－００２７ 大阪府大阪市平野区喜連２丁目５－４９ キューブ平野ビル３階
アクセス：地下鉄谷町線「喜連瓜破駅」から徒歩５分
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