リエットストレッチカンダマチテン
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リエットストレッチ 神田町店のブログ
- パワーは筋力だけではない！
- こんにちは！リエットストレッチです！
パワーを上げるには筋力が必要。これは正しいですが、それだけでは不十分です。
パワーは筋力だけでなく、スピードとタイミングで決まります。
例えば、同じ筋力でも力を発揮するタイミングがズレると、出力は大きく落ちます。
ここで重要なのが、力の立ち上がりの速さと連動です。
股関節で生み出した力を体幹でロスなく伝え、一気に出力する、この流れが必要です。ピラティスでは、動きの中で力を伝える練習を行うことで
タイミングと連動を整え、実際に使えるパワーを高めていきます。
本日もお待ちしてます！
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