小林整骨院 西天満のブログ
- 朝ごはんのおすすめ♪
- 朝ごはん
〇サラダチキン or ゆで卵（1～2個）→ タンパク質 6～20g
ごはん（100～150g） or オートミール → エネルギー源
みそ汁＋豆腐 or わかめ → 植物性たんぱく & ミネラル
無糖ヨーグルト（200g）→ タンパク質 約10g
プロテイン（足りないときに1杯）→ タンパク質 20g
〇焼き鮭 or サバ（80～100g）→ タンパク質 15～20g
納豆1パック → タンパク質 約8g
ごはん + 味噌汁（具だくさん）+ 漬物やのり
私は基本的に上記のご飯+コーヒーを一杯飲んでます＾＾
タンパク質が朝からしっかり摂れるのでおすすめです！
●2026/10/23
●2026/10/23
●2026/10/23
●2026/10/23
●2026/10/23
- 宇野 耕介（565）
- 芝 実純（255）
- 小林 幸司（63）
- 高橋 拓也（33）
- 梅田 佳太（88）
- 小宮 梨紗（125）
- 井上 大地（63）
- 笠井 孔泰（2）
- 吉川 恭平（4）
- 森 優樹（2）
- 井上 大地（9）
- 芝 実純（6）
- 小宮 梨紗（69）
- 2026年10月分（45）
- 2026年9月分（72）
- 2026年8月分（91）
- 2026年7月分（165）
- 2026年6月分（243）
- 2026年5月分（159）
- 2026年4月分（127）
- 2026年3月分（112）
- 2026年2月分（21）
- 2026年1月分（27）
- 2025年12月分（19）
- 2025年11月分（18）
- 2025年10月分（19）
- 2025年9月分（11）
- 2025年8月分（17）
- 2025年7月分（20）
- 2025年6月分（12）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（1）
- 2024年11月分（1）
- 2024年9月分（3）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（9）
- 2024年3月分（16）
- 2024年2月分（14）
- 2024年1月分（12）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（7）
- 2023年10月分（6）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（4）
もっと見る
小林整骨院 西天満のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で5500→2000
|
|
新 規 |
¥2,500 【辛い症状・疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【姿勢改善】スマホ首、巻き肩、猫背、反り腰、О脚改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,800 【期間限定】オーダーメイド美容鍼 口コミ投稿で 6000→2800
|
|
新 規 |
¥3,500 【女性人気No.1】整体×美容鍼 身体とお顔どちらも整う 11500→3500
|
