小林整骨院 西天満のブログ
- 今日は何の日？
- 6月10日は「歩行者天国の日」～歩くことの大切さ～
6月10日は「歩行者天国の日」です。
1973年6月10日に東京で大規模な歩行者天国が実施されたことが由来とされています。
普段何気なく行っている「歩く」という動作ですが、実は健康維持に欠かせない大切な運動です。
歩くことで足の筋力を維持できるだけでなく、血液循環の改善や心肺機能の向上、自律神経の安定にもつながるといわれています。また、適度な運動はストレス解消や睡眠の質の向上にも効果が期待できます。
最近ではデスクワークやスマートフォンの使用時間が増え、運動不足を感じている方も多いのではないでしょうか。運動と聞くとハードルが高く感じますが、まずは一日10～20分程度のウォーキングから始めるのがおすすめです。
歩いていると膝や股関節、腰に痛みが出る場合は、筋力低下や身体のバランスの乱れ、関節の動きの悪さが関係していることもあります。
いつまでも元気に歩き続けるために、今日の「歩行者天国の日」をきっかけに、ご自身の歩き方や運動習慣を見直してみてはいかがでしょうか。
当院では、歩行時の痛みや身体の不調に対するご相談も受け付けております。気になる症状がございましたら、お気軽にご相談ください。
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