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プラスフィール 神戸三宮店のブログ
- マウスピースでエラ張り悪化？
- 毎日しんどいし、ストレスも溜まる……。そんな中で「寝ている間の食いしばり」を防ごうとマウスピースを使っている方は多いのではないでしょうか？
もちろん歯を守るためには大切なものですが、実はマウスピースは「食いしばりそのもの」をなくすわけではありません。それどころか、無意識のうちにさらに強く噛み締めてしまい、エラの筋肉を育ててお顔を四角く大きくしてしまう原因になることも…。
「最近顔が大きくなった気がする」と感じているなら、それは姿勢やストレスによる食いしばりが限界を超えているサインかもしれません。「それなら、エラが張るからマウスピースは外した方がいいの？」と思われるかもしれませんが、決してそういうわけではありません。マウスピースには「強い摩擦や圧力から歯を守る」という非常に重要な役割があります。
就寝中の無意識の食いしばりは、時に体重以上の大きな負荷が顎や歯にかかると言われています。そのまま放置すれば、大切な歯が削れたり、最悪の場合は割れてしまったりする危険性もあります。だからこそ、物理的なダメージを防ぐためのプロテクターとして、歯科医院で処方されたマウスピースはしっかりと使う必要があります◎
ただ、知っておいてほしいのは「マウスピースは食いしばる力そのものをなくす魔法のアイテムではない」ということです。歯は守れても、噛みしめる筋肉への負担はかかり続けているため、並行して根本的なケアを行うことが大切になります。
【整体が考えるエラ張りの根本原因】
マウスピースで歯を守れても、以下の問題が残っているとエラの張りは解消されません。
・咬筋（こうきん）の過剰な筋トレ状態：就寝中や日中のストレスにより、無意識に体重以上の負荷で噛み締め続けてしまい、エラの筋肉が日々鍛えられて肥大化します。
・首や肩のコリ、姿勢の崩れ：猫背や巻き肩、ストレートネックになると、頭が前に落ちて顎が引きにくくなります。その結果、顎周辺の筋肉が緊張し、食いしばりをさらに悪化させます
・自律神経の緊張：日中の仕事の緊張やストレスが抜けないまま眠ると、交感神経が優位になり、寝ている間も体がリラックスできずに強く噛み締めてしまいます。
「マウスピースをしているから安心」と放置せず、整体による骨格の調整や日々の緊張緩和を組み合わせることで、スッキリとしたフェイスラインを取り戻しやすくなります。
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