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膝の屈曲角度（ピーク変位）においても、両種目には明確な差が見られました。BSQの膝屈曲角度： 平均 105.0度BGSQの膝屈曲角度： 平均 95.8度BGSQの方が約9.2度深く曲がっていますが…
続きを見るデータが示した最も顕著な事実は、BSQとBGSQのどちらもが圧倒的に股関節主導（Hip Dominant）な種目であるということです。両種目において、股関節のNJMI、NJW、ピークNJMは、足首や…
続きを見る研究では、トレーニング経験のある男性20名（平均24.2歳）を対象に、下半身の主要な3関節（足首・膝・股関節）にかかる負荷を精密に測定しました。負荷設定のロジック：バックスクワ…
続きを見るトレーニングでバックスクワットは「王道」とされる種目です。しかしながら、膝に不安を抱えるクライアントや、身体、特に下半身に不安がある方、より特異的なヒップドライブを求める…
続きを見る膝が痛かったらスクワット…股関節が痛かったらスクワット…運動不足にはスクワット…運動初心者にはスクワット…ちょっと待てぇ！良く聞きますが、そのスクワットはもしかしたら、あ…
続きを見るこんにちは！フィジオ広島の森中です！先日朝5時半に起床し、6時から1人でお花見をしてきました！（なぜこんなに早起きをしたかというと人混みが大の苦手だからです（笑））朝早起き…
続きを見る中高年女性のためのプロテイン活用方法結論として、中高年女性がプロテインの恩恵を最大限に受け、若々しい身体を維持するための条件は以下の2点に集約されます。1. レジスタンストレ…
続きを見るダイエット目的でプロテインを取り入れる方も多いですが、今回の分析では、筋トレの有無にかかわらず、プロテイン摂取が短期間で「体重」や「体脂肪」を劇的に減らすという結果は得ら…
続きを見る飲むだけ」では不十分？一方で、筋トレを行わずにプロテインを「飲むだけ」の場合、期待に反する結果、あるいは「落とし穴」とも言えるリスクが明らかになっています。運動なしの場合…
続きを見る相乗効果のメカニズムは以下から説明できます。レジスタンストレーニングは、身体がタンパク質を必要とする「需要」を作り出します。運動によって絶食時のタンパク質損失が増大し、身…
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