愛宕橋駅東口接骨院のブログ
2025年11月のブログ一覧
15件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/28
- 投稿者：
- 上野 巧
シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）について解説します。【症状】 陸上やバスケなど「走る・跳ぶ」動作が多い競技で多発します。主な症状は、すねの内側（特に下3分の1エリア）に生… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/26
- 投稿者：
- 上野 巧
身体の柔軟性（関節可動域の広さ）は、スポーツパフォーマンスの土台となる重要な要素です。柔軟性が高いと、筋肉や腱がスムーズに伸長・収縮できるため、以下のような効果が期待でき… 続きを見る
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2025/11/22
- 投稿者：
- 上野 巧
鼠径部症候群（グロインペイン症候群）は、股関節や太ももの付け根（鼠径部）に痛みや不快感が生じるスポーツ障害の総称です。主にサッカーやラグビー、陸上競技など、下半身を激しく… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/19
- 投稿者：
- 上野 巧
冬場は、急にぎっくり腰になる方が増えます。主な原因は、寒さによる筋肉のこわばりと、血行不良です。筋肉が硬くなっている状態で無理な動きをすると、腰に強い負担がかかり、ぎっく… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/13
- 投稿者：
- 上野 巧
身体を温める簡単セルフケア「温める」の基本は首・手首・足首：この三つの「首」には太い血管が通っており、効率よく温めることで全身に温かい血液を循環させることができます。手首… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/11
- 投稿者：
- 上野 巧
肌の乾燥は、体調や生活習慣の乱れのサインでもあります。肌のバリア機能を高め、内側からも潤いを保つための簡単なケアを心がけましょう。1. 質の良い睡眠の確保肌の修復や再生を促… 続きを見る
●2026/7/15
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●2026/7/13
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