小林整骨院 三宮のブログ
- 猫背の人ほど肩こりがひどくなる理由
- 「いつも肩が重い…」
「マッサージを受けてもすぐ元に戻る…」
「デスクワークをすると肩がガチガチになる…」
そんな肩こりに悩まされていませんか？
実は、その肩こりの原因は肩だけではなく、猫背姿勢にあるかもしれません。
猫背になると背中が丸まり、頭が前に突き出た状態になります。本来、頭は首や背骨の上に乗っていますが、頭が前に出ることで首や肩の筋肉が常に頭を支え続けなければなりません。
人の頭の重さは約4～6kgあるといわれています。その重たい頭を支えるために首や肩の筋肉が緊張し続けることで、肩こりが起こりやすくなるのです。
また、猫背になると肩が内側に巻き込まれる「巻き肩」の状態になりやすくなります。すると胸の筋肉は硬くなり、肩甲骨の動きは悪くなります。
肩甲骨は本来、腕や肩をスムーズに動かすために重要な役割を担っています。しかし動きが悪くなると周囲の筋肉に余計な負担がかかり、肩こりがさらに悪化してしまいます。
さらに、猫背姿勢は血流の低下にもつながります。筋肉が緊張した状態が続くことで酸素や栄養が行き届きにくくなり、疲労物質も溜まりやすくなります。その結果、肩の重だるさや痛みが慢性化してしまうのです。
肩を揉んだりストレッチをしたりして一時的に楽になっても、猫背が改善されなければ肩こりを繰り返してしまうケースは少なくありません。
肩こりを根本から改善するためには、肩だけを見るのではなく、姿勢や骨盤のバランス、肩甲骨の動きまで整えることが大切です。
「肩こりが何年も続いている」
「デスクワーク後は特につらい」
「姿勢が悪いとよく言われる」
そんな方は、猫背が肩こりの原因になっているかもしれません。
当院では肩こりだけでなく、姿勢や骨盤の状態まで確認しながら根本改善を目指しています。
長年の肩こりでお悩みの方は、お気軽にご相談ください！
姿勢を整えて、肩の軽い毎日を取り戻しましょう！
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小林整骨院 三宮
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