カワル整体 上通り院 肩こり/腰痛/手足のしびれ/骨盤矯正/ダイエット
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カワル整体 上通り院のブログ
- いい姿勢［肩こり/腰痛/整体］
「良い姿勢を意識してください。」
そう言われて、ずっと胸を張って背筋を伸ばしていませんか？
実は、どんなに良い姿勢でも同じ姿勢を続けると、筋肉は緊張し続けます。
その結果、
・肩や首が張る
・腰が重だるくなる
・呼吸が浅くなる
・疲れやすくなる
といったことが起こる場合があります。
本当に大切なのは、「良い姿勢を固定すること」ではなく、「動ける姿勢」を保つことです。
例えば、
・30～60分ごとに姿勢を変える
・肩甲骨や股関節を動かす
・深呼吸を取り入れる
こうした小さな習慣だけでも、身体への負担は変わってきます。
身体は、止まっているよりも適度に動いている方が負担を分散しやすい構造になっています。
「姿勢を良くしよう」と頑張りすぎて疲れている方は、一度「動ける姿勢」という考え方を意識してみてください。
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