シーエーピーフィット(C A P FIT)のブログ
- 階段、使っていますか？
- こんにちは！トレーナーのKEIGO です！
普段、エレベーターやエスカレーターを選んでいませんか？
たった数階でも階段を使うだけで、日常の運動量は少しずつ増えていきます！
階段を上る動作では、お尻や太ももなどの大きな筋肉を使うため、
・消費カロリーの増加
・脚力や心肺機能の維持・向上
・運動不足の解消
といったメリットが期待できます！
「運動する時間がない」という方ほど、日常生活の中で体を動かす工夫が大切です！！
C.A.P FIT でお待ちしております！
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