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フォルマ(forma)のブログ
- 反り腰をやっつける順番
- こんにちは
ピラティス&コンディショニング フォルマの赤木です。
反り腰を治したいと言うニーズでお越し頂く事も多いのですが、まず反り腰を改善していくのは、過剰に緊張した背筋を抑制することです。
背筋が過緊張した状態では、動作がうまく行えずエラーを起こしやすい体の環境になってしまいます。
なのでお腹を軽く使うエクササイズ＋腰や背部のストレッチを同時に行うことが大切になります。
きつい運動よりはまずコンディショニングが必要な場合が多いかと思います。
そういった検査とエクササイズを一緒に行いながら、提供できることがピラティスの強みの１つかなと思います。（しっかり診れるトレーナーなら）
興味ある方はお待ちしております
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赤木 亮太
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