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フォルマ(forma)のブログ
- お腹をブレーキに使う
- こんにちは
オーナーの赤木です
画像のような後屈系、、、映えますね。僕は後屈が苦手です。
さて後屈系のエクササイズを行うときに気をつけて欲しいのが、腰を過剰に反って欲しくないということです。
このコントロールをするためには腹筋の使い方が重要になります
腹筋＝上体起こしのイメージがいまだにありますが、ここでの使い方は引き込み・お腹を伸ばしながら使うということができないと、やればやるほど腰が反って腹筋が使えない反り腰姿勢が出来上がります。
これは使い方を覚えてね、、、という他ありません。
正しい体の使い方を知りたい方はお待ちしております
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赤木 亮太
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